考试周心火旺、寝食难安？一周养生汤谱“煲”出好状态！

换了个形式

重磅回归啦

让“搜指仔”看看

是谁还没有关注起来！

往期直播

可在《城事特搜》视频号回看

明天（6月27日）周四11：00

特搜主持人、营养师少华

跟大家聊一聊

「夏至养生方」

直播间现场解答各位的疑问

快预约直播吧～

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高考刚过

期末考又来了

6月的小朋友们总是特别忙碌

夏至前后

不但身体会热

紧张复习备考的孩子和家长

也不免心火泛起，烦躁不安

那该如何搭配他们的日常饮食呢？

快来Mark下

【学生一周营养食谱】

小小“剧透”几个

养生“靓方”~

快学起来吧！

西红柿牛腩汤

材料：牛腩500g，西红柿2个，土豆1个、香叶、桂皮、八角、草果适量，生姜3片。

做法：

1、将牛腩洗净切成麻将块大小的肉丁； 将姜片、桂皮、香叶放入锅中凉水，再加入切好的牛腩，大火煮开后，烧煮30分钟； 将土豆去皮切大块放入砂锅中，再把牛肉丁从炒锅中捞出放入砂锅。

2、放入1/2份西红柿块，土豆块添入足够的清水。 大火煮开，小火煮50分钟后放入另1/2的西红柿，少许精盐，再煮30分钟即可。

功效：番茄牛腩汤是道非常经典的菜，味美汤浓、开胃、爽口。番茄去了皮，慢慢的炖成酱，在加了牛腩一起炖，让牛腩充分吸收的番茄的味道。番茄酱也在慢慢熬煮的过程中与牛腩相互融合。

猴头菇苹果瘦肉汤

材料：猴头菇30克，陈皮1/3块、苹果1个，猪瘦肉300克。（1-2人量）

做法：猴头菇以淡盐水浸泡半小时，苹果去皮去芯，切块，瘦肉飞水，加适量清水炖1小时下苹果炖半小时，以盐调味即可。

功效：消胀和胃，疏肝行 气，养胃生津，增进食欲，尤其适用于脾胃虚弱人群。

明天

直播间还有更多

靓汤汤谱、饮食建议！

6月27日周四11：00

「夏至养生方」

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编辑 | 刘睿珺