立春前后，养生做到这些！（立春前后，养生做到这些事）

大家好，我是科科。所谓“一年之计在于春”，春季万物复苏，也是一年之中养生的好时机！要想给自己的健康开个好头，立春前后，养生做到这些事！

立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。

中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。

立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚时以温水慢慢加热，千万不能一开始就用过热的水，这样会把寒气逼回体内。

立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、肘子等，以免阳气生发太过导致上火，同时应当减少酸味收涩食物的摄入。

资料来源：科普中国

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