春节前后如何保持健康？（春节前后如何保养身体？做好这三点，让你远离疾病困扰）

距离春节已经进入了倒计时当中。每每到了年末的这个时候，很多朋友的工作更加繁忙，家庭聚会团年等活动也开始增多，坚持了一整年的正常饮食与作息规律容易被打破；而接踵而来的人、事等等因素也会导致心绪受到干扰；再加上气候寒冷、天气变化的因素使得我们的身心健康面临着一年中的最后一关挑战！

那么应该怎么做才能让自己受到的影响最小呢？

一、保持饮食平衡

俗话说：“每逢佳节胖三斤”。如果节前的聚会、聚餐无可避免，饮食难以节制，以至于在饭桌上摄入了过多的高蛋白、动物油脂、酒精等的时候，我们应该自己私下调整饮食的平衡，保护身体的健康。例如自己在平时多喝一些消脂去滞、适合时令和体质的保健茶饮、汤水；大鱼大肉可以吃但是要自己注意节制，特别是长期有养生习惯有意控制饮食的更是要注意。

二、保持作息平衡

节前普遍工作繁忙、吃饭聚会变多，容易打乱作息的规律，劳累过度、睡眠不足。因此，不妨学习古人“以逸待劳”，尽可能的多作休息，少进行不必要或不赶紧的劳作，这本身也符合冬季养生的要旨。在事务面前，善于分清轻重缓急，集中精力解决首要问题就好，没有必要的话，不用强求在节前解决所有难题。某种意义上，事务是做不完的，要轻轻松松的过节，保持健康的状态才是第一位，不是吗？当然，“以逸待劳”的最高境界是心境的安逸！

三、注意保暖

春节前后,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

过年穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，在寒冷的天气“耍单儿”，闹得感冒发烧过不好年。如果一天中大部分时间在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方。如果整天都待在室内，而且温度较高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脱方便，可以根据温度随时调节。

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