睡不醒的冬三月，如何睡眠养生？（睡不醒的冬三月）

创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

话说“睡不醒的冬三月”，最近有这样一些患者来看诊，为什么会出现这种情况？

中医的失眠称“不寐”，主要是因气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。冬季寒冷，阳气升发潜降不及或太过，均可导致失眠的发生。因此冬季人体阴阳之气消长、交替的节律，导致失眠最为明显。

《黄帝内经》中的《四气调神大论》“春三月，为发陈；夏三月，为蕃秀；秋三月，为容平；冬三月，为闭藏”。人应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏四时气候的变化规律来调神养生。冬季寒气袭人，万物潜藏，养生要以养藏阳气为主，此时睡眠是生发阳气的最好方式，因此冬季养生从睡个好觉开始。

如何睡眠养生

四调法

调精神