立春之后，这几点养生要点你做好了吗？（立春之后，喝茶，养生）

大寒过后，立春马上就要到了。这几年，大家健康养生的意识提升了好多。哪怕是身体杠杠的年轻人，也开始注意养生了。

我们知道，生活习惯、饮食习惯，对身体健康很重要。而下面这几点养生要点，与喝茶就有一定的关系。

喝茶，防寒

立春一到，天气逐步回暖，有人在穿衣方面就变得单薄了许多。这时，务必要注意保暖。在立春后的一段时间，天气乍暖还寒，气温也是忽高忽低，有时出现“倒春寒”，所以防风保暖仍是养生的关键点。

不仅要防寒，经过寒冷冬季的我们，身体难免有积累的寒气，趁着春天来临，多喝一些茶，来帮助我们驱除身体上的寒气。

在这种乍暖还寒的时候，宜保暖为佳，所以此时饮茶也以暖性为宜，比如红茶、普洱熟茶。

例如红茶，甘温，含有丰富的蛋白质、糖，生热暖腹，能有效增强人体的抗寒能力；而且红茶还可助消化、去油腻。

一杯暖暖的红茶，可以对抗流感、预防感冒。而且红茶是发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

图片来自知名普洱茶品牌合和昌

喝茶，提升阳气

立春之后，万物苏醒、阳气上升。《黄帝内经》记载有“春夏养阳”，"养阳"其实就是顺应春夏的生长特点来养生。

阳气是人生存之本，阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，容易会生病。阳气主要有两个来源，一为先天性的，二为后天性，主要从食物中获得。

品饮，如适当喝茶，有助于提升阳气或阳气生发。此类的茶包括红茶、普洱茶、黑茶、花茶等。

图片来自时尚茶品牌欢乐茶醍普洱茶【锦鲤】

喝茶，养肝

春季是肝的主令，“生发肝气”、“升肝阳”也被称为立春时节养生的核心内容。

而且随着春季的开启，肝气容易过旺，导致体内气火旺盛，而茶叶具有助消化、清肠胃、解毒的功效。

因此，春季适当饮茶，可以起到清肠养肝的作用。

喝茶，更快乐

在传统医学中，春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。而生气发怒容易导致肝脏气血郁滞不畅而成疾。

现代医学研究也表明，焦虑、烦躁、愤怒等不良的情绪容易使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发疾病。

现在喝茶，越来越便捷（合和昌产品·吉合）

所以当下应注意调养精神，保持积极乐观的情绪，保持心态的平和。要做到这些，除了我们主观意识进行调整以外，喝茶也是调节情绪的好方法。

茶中含有的多种物质，对情绪有积极作用。比如其中有一种物质叫茶氨酸，它可以增加多巴胺的释放，起到镇静安神、调节心情的效果。

平时多喝茶，就能享受健康和快乐。