中医养身的方法（中医养生保健知识有哪些）

中医养身的方法

中医养身重在天人相应,心身合一。中医认为五味入五脏,所以不同的饮食,对于脏腑的功能,也有一定的调节作用。不能吃的过酸、过苦、过甜、过辛、过咸。

人以五谷为养,饮食以清淡,营养易消化为主。生命在于运动,适当的运动对于养生也是非常重要的,可以促进全身的血液循环,增加人的新陈代谢,维持相应的脏腑功能。

最重要的当然是保持情志的舒畅,保持平和的心态。

中医养生保健知识有哪些

中医养生一般是指人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，采取不同的方法顺势而为。中医养生保健的理念包括未病先防，既病防变，扶助正气、驱除邪气以及预后防复发。

中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝;夏天预防中暑，应该补脾;秋天应该注意保湿，以防止伤肺;冬天应该注意养肾等。

中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿;北方气候比较干燥，应该重在润燥等。

养生的方法有顺应四时、起居有常、饮食有节、不妄劳作，针灸、按摩、气功等等。

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