改变生活方式，迈向健康的第一步（改变生活方式就是养生的第一步）

什么是养生？是吃各种补药、补品吗？其实养生藏在我们生活的点点滴滴中，一些习惯和小行为的改变，也是养生。

作息规律，不熬夜

睡觉就是给身体养精蓄锐，熬夜会给身体带来多方面的伤害。

坚持梳头

早晚坚持多梳头，梳头可以刺激头皮的神经和穴位，加速气血运行，同时强健发根减少脱发，还可以促进头部经络通畅，调节大脑皮层功能，提高晚上睡觉的质量。

坚持泡脚

泡脚好处多多，尤其在寒冷的冬天，更要坚持泡脚。

规律饮食，戒掉宵夜

三餐规律饮食，尽量不吃宵夜。饮食清淡低油少盐，少吃辛辣刺激、寒凉和油腻的食物。

保持愉悦心情

《黄帝内经》中说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。情绪生病，比身体生病更可怕。

瑶医说

很多疾病都是生活方式病，不健康的生活方式会恶性循环，毫无节制的饮食、肆无忌惮的熬夜、久坐不动、被外卖占领的三餐……最终导致疾病的产生，而各种疾病也在趋于年轻化。改变生活方式就是养生的第一步，也是迈向健康的第一步。