「粤养生」养生那些事儿~阿妈再也不用操心我唔识照顾自己啦！（「粤养生」养生那些事儿）

左手举着高脚杯，右手拿着保温杯

熬最久的夜，敷最贵的面膜

啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参

你还在“朋克养生”吗？

不妨给“朋克”加点“专业”！

春生夏长，秋收冬藏

养生可有大讲究

顺四时，适寒暑

养哪里？ 如何养？

粤卫平台推出【粤养生】栏目

细说养生那些事儿~

阿妈再也不用操心我唔识照顾自己啦

俗话说

每个爱抖腿的人心里

都装着一台缝纫机

他们可以不分姿势、不分场合地抖腿

抖到万物共振

抖到人神共愤

01 抖腿招人烦，为啥还忍不住？

虽然抖腿可能会被认为是不雅或烦人的行为，但有些人可能会忍不住抖腿，这可能是由多种原因引起的：

★首先，一些人可能会因为焦虑、紧张或疲劳而习惯性抖腿。这种行为可能是无意识的，他们可能并没有意识到自己的抖腿行为对他人造成的影响。

★其次，长时间保持坐姿或站姿可能会使身体的肌肉处于不自然的位置，导致不适感。为了缓解这种不适感，一些人可能会不自觉地抖腿。

★此外，一些人可能会因为病理性的原因而抖腿，如帕金森病、特发性震颤等。病理性的抖腿通常伴有其他症状，如手抖、面部表情僵硬等。

02 抖腿还有好处？！

坐久了，抖抖腿

抖腿可以促进血液循环，加快腿部静脉血液回流，有助于缓解腿部疲劳和酸胀等症状。

想瘦腿，抖抖腿

适当抖腿能够让肌肉运动，甚至能够燃烧局部脂肪，有助于减少腿部脂肪堆积，促进局部脂肪的分解，从而有助于减肥。

紧张了，抖抖腿

抖腿还可以缓解焦虑的情绪，舒缓心情，放松心态。

天冷了，抖抖腿

天气冷了，不少小伙伴坐着都觉得jio冷，怎么办？那就抖抖腿！抖腿可以让肌肉震颤产生热量，取暖轻松就是有点心酸。

03 抖腿的坏处显而易见

1.抖腿可能会影响你的形象和社交礼仪。在公共场合或正式场合，频繁的抖腿可能会被视为不尊重他人或不礼貌的行为。

2.如果你因为病理性的原因而抖腿，这可能会加重你的症状或影响你的生活质量。

04 怎么控制抖腿？

意识到自己的行为

要意识到自己正在抖腿，并理解这种行为的原因。这有助于你采取措施来控制自己的行为。

深呼吸和放松

当你感到紧张或焦虑时，可以通过深呼吸和放松身体来缓解压力。这有助于减少抖腿的频率和强度。

调整坐姿和站姿

保持正确的坐姿和站姿可以减轻身体的压力，从而减少抖腿的可能性。

寻求专业帮助

如果你因为病理性的原因而抖腿，建议咨询医生或专业医疗机构。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。

正常抖腿的话问题不大

但出门在外

抖腿星人们要学会“控制寄几”！

做一个有素质的抖腿星人

要确保抖动起来的，只能是腿

不能是和腿部有连接的桌子、椅子

切记，切记！

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