养生之道——养生之道（“养生之道”的本质）

创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

关于养生之道的本质是什么，众多养生专家也是议论纷纷。

有人认为，养生注重一个“养”字。重在对身心的调养，从行为、心态的角度出发，以达到修身养性的目的。

也有人认为，养生的出发点在于一个“补”字，通过药补、食补等多种方式，增强身体的机能，从而达到强身健体的效果。

然而在《道德经》中，老子是这样定义养生的：

“人法地，地法天，天法道，道法自然。
致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。
夫物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命”

简单理解就是，养生最重要的是顺其自然，处于常态。

养生之道，贵在正确，盲目地对身体进行“修补”，结果只会适得其反。

来源：视觉中国

不久前，在中老年群体中，兴起了一种新型锻炼方式——撞树。

公园里原本无人问津的大树，一时间成为了最热门的健身器材，甚至出现了“一树难求”的局面。

很多人认为，背部使劲撞击树木，除了起到按摩背部肌肉的作用之外，还可以在一定程度上促进全身的血液循环，起到降血压、降血脂的作用。

邻居梁大爷听闻之后，也加入其中，像很多老人一样每天早上赶到公园，撞得起劲。

刚开始的几天，梁大爷每天坚持撞击半个小时。

随着全身逐渐发热、出汗量相较于之前也有所增加，梁大爷认为，这项运动的效果甚至比晨跑更为显著。

就这样，梁大爷不仅自己每天坚持撞树，还把这个养生秘诀分享给了身边的好友。

一个月过去了，有一天梁大爷起床时突然发现，不管自己如何用力，身体却丝毫不听自己的使唤，于是家里人急忙将他送往医院。

经过一系列检查后，梁大爷被诊断为腰椎、后颈椎多处软组织损伤。

并且医生强调，幸亏发现及时，否则梁大爷会有瘫痪的风险。

面对网络世界层出不穷的养生信息，还未来得及分辨真伪，就一味地选择接受和采纳，到最后才醒悟，原以为的“增寿秘诀”最终却是“减寿新坑”。

在我们身边，这样的例子比比皆是。

前段时间，女子为了减肥连吃三个月胡萝卜，脸色变成“小橘人”的词条冲上微博热搜，引发了网友热议。

北京的王女士为了能够顺利减肥，便严格要求自己的饮食。

听闻胡萝卜不仅营养丰富，而且会让人产生饱腹感，非常适合减肥期间食用，王女士就选择用胡萝卜替代平日里的零食来解解嘴馋。

与此同时，王女士偶尔也会将胡萝卜搭配姜黄粉炒着吃。

就这样，她每天会吃200克到500克左右的胡萝卜。

过了三个月之后她突然发现，自己的脸色特别“橘”，在朋友们的劝说下她立即去医院检查。

医生告诉她：

“你这是被胡萝卜染色了。”

王女士说：

“原本只是为了能够帮助自己更好减肥，没想到竟然变成这样，真是又无奈又可笑。”

铺天盖地的养生信息并不是全都靠谱，看似是养生，实则上是在走弯路，很容易将身体“养垮”。

反向养生，非但养不了生，反而更容易毁掉你的生活。

来源：视觉中国

刚刚过去的双十一，不仅引发了一场购物狂欢，同时也掀起了一股“养生风潮”。

据统计数据显示，健康消费的增长趋势明显，成为今年最大的增长亮点，某大型电商平台预售开启首小时，中医保健版块的增长就超过120%。

尤其是，年轻人开始扛起养生的大旗，逐渐热衷于购买各类养生保健产品。

可是他们不知道的是，如果一个人不愿意改变自身的生活方式，只想花钱购买健康，这是错误的“养生”选择。

健康博主小凯也是一位营养师，面对越来越多的年轻人热衷于购买营养品的现状，她认为，这其实是陷入了一种养生陷阱当中。

她说道：

“很多人因为养生知识的缺乏，往往都是自我诊断式地判定自己的健康状态，很容易盲目地选择一些营养产品。
而在错误的养生道路上一味地 坚持，只会得到负效益。”

在经济学中有一个“边际效用递减”规律，简单理解就是当一个东西越来越多时，它就会变得越来越没有价值。

而这个规律在养生中同样适用。

王嫣曾是一位重度养生爱好者，对此她深有体会。

工作的繁忙导致她的生活作息非常不规律，听说喝水泡枸杞能够让面容更加年轻，她便每天都坚持饮用。

可过了几天她就开始发烧，最后不得不选择就医打点滴。

经医生诊断，她得知，自己是呼吸道感染，喉咙发炎。

而造成这种情况的原因，竟是每天泡在保温杯里的枸杞。

因为枸杞性温热，过量服用容易上火，导致身体出现炎症。

吃营养品虽然会暂时性地改善气色，对身体有一定的调理作用，但是过度依赖则会加重身体负担，衍生出其它健康问题。

正确的养生不应该是一边挥霍自己的健康，一边试图花钱用