这5件事是养生的重点，可以帮老年人维持健康，你能做到吗？

老人养生并非难事，只要做到下面五项养生要点，便可享长寿。

1、将注意力集中在身体上的不适

人的年纪越大，身体的功能就越差，也就越容易得病。老年人要多关注自己的身体情况，如果有什么不舒服的地方，一定要及时到医院就诊。只有及早发现，及早治疗，方能使机体保持健康。切勿对医院产生厌恶感，尽早就诊为妙。

2、血压，血糖，血脂的控制

对老人而言，血压，血糖，血脂等三项重要指标是非常重要的。在很多老人中，上述各项指标都达不到标准，从而引发慢性病，不但危害了他们的身心健康，也影响了他们的生活品质。建议在家里放一些仪器，如血压计、血糖仪等。

3、保持良好的精神状态

精神状态是老人健康的关键。要有好的心态，别让外在的琐事影响了你的情绪。老人应该多结交一些朋友，特别是年龄相仿的人，因为他们有共同的话题，有共同的体育活动。独居老人更要重视精神卫生，要敞开心灵，多交朋友。

4、不能忘记锻炼

锻炼是最好的保健方法，它不会花太多的钱，只需要很短的时间，就能达到健康的效果。老年人一定要坚持锻炼，这不但可以使他们青春永驻，而且可以改善体质，锻炼心肺功能，维护血管的健康。老年人在锻炼过程中要注意适量，以中、低强度的有氧运动为宜。

5、饮食保持均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

结语：老人的身体，就像是一笔宝贵的财富。只要对身体保持热情，并且进行适当的练习，就可以有一个健康、舒服的老年。上述五项养生要点，对老人的身体健康有一定的帮助。