中年人的心理困境：道理都懂，但改变好难

BLUELION

本文选自荣格派著名心理学家詹姆斯·霍利斯作品《中年之路2：解开前半生的束缚》

01

是什么导致了中年“消沉”

当我们感到抑郁的时候，会说自己“无精打采”，也就是失去了继续走下去的能量，陷入消沉的状态。有谁不曾周期性地在倦怠、郁郁寡欢和迷茫这样的干涸地带停留？有时候，我们甚至一待就是好几年。

从词源上看，desuetude（消沉）这个词的意思是“废弃、不再使用”。把生活必需的心灵能量抽走的因素可能有无数种：身体上的疾病，即肉身注定要承受的各种自然冲击；疲惫；当然还有情结的影响——它们把能量从意识层面上吸走。我们观察梦境与症状，为的是找到能量目前停留在哪儿，它想去哪儿，追随它的流动，这样就可以追踪到丢失的能量了。

在中世纪的语言中，我们每个人都会时不时地陷入怠惰，即精神上的萎靡不振，这也称作“修道士的疾病”。在中世纪的生理学看来，灵魂是湿润的，如果它变干了，人就会遭受精神干涸的痛苦，心灵变成一片荒原。大概是由于修道士们简朴的生活方式，强制性的虔诚，保持清贫、贞洁和服从的誓言，更不用说还有单调乏味的环境，这些因素导致精神日渐凋萎。这就跟被关进监狱差不多。

正如马克斯·派珀（Max Piper）所言，“怠惰的本质就是一个人拒绝准许自身的存在。”无论超我与外界环境的要求是多么合乎规范，放弃自身的独特性，把自我的旅程牺牲掉，即是在伤害灵魂。附带的结果就是精神凋萎了。

与怠惰类似的体验是倦怠。从长远来看，只要心灵被引导的方向与它的自主渴望相反，或是它不得不服务于某些与自身渴望相悖的价值观，倦怠就会出现。

02

社会导向与真实自我的矛盾

现代社会的许多工作都是重复性的，而且被限制在人造的环境中。我们可以说，一个人的外在成就越大，从社会中得到的回报越多，就越有可能被这种成功钳制，成为日益增多的期望与义务的囚徒。这样的成功会将灵魂紧紧束缚住。

我们这个时代仿佛有种神话：我们的“产出”应当越来越多，还要越来越快，而我们是什么样的人，主要取决于那些可见的产出。

当今时代，没有一种羞耻感——无论是性丑闻、财务危机、还是在品位上闹了笑话——能比得过“感到自己不够高产”。我们不得不重复自己，就像戏路被定了型的著名演员一样，迫于公众的期望，只能反复扮演同一类角色。越来越多，越来越快，可是啊，正如作家让·保罗·里克特（Jean Paul Richter）说的，“一心求快，反倒愈慢。”

在我们的先祖看来，时间就像一条宽阔的柱廊，人们可以从容地探索各个角落。而在我们看来，时间总是不够用，该做的事情总是做不完。出于对成功的狂热追捧，对满足期待的强迫性渴望，我们遭遇了倦怠的折磨，以及名为“消沉”的、灵魂的衰弱无力。然而，在消沉中，在了无生气的状态中（我们自己正是造成这种状态的同谋），一项名叫“意识”的任务正在轻轻振动。

荣格的提问一直在我们耳边回响——这个人在回避什么？在绝大多数情况下，我们在回避“为自己的人生负起责任”。在童年时期，我们发觉自己没有力量，我们记住了这一点——往往记得过于牢固；我们把权威人物和社会规范内化到心里，长大后，身为一只成年的工蚁，我们就像奴隶一样为它们服务。若要违逆它们，我们会感到“非真实的内疚”与焦虑。可是，消沉这种体验，也就是不再运用能量为灵魂服务，让我们与真实的自我渐行渐远。

03

“中年危机”不是年龄，而是心理体验

但随着年龄的增加，当我们站在30岁+的路口，面临家庭、养育、工作等等的考量时，不难发现除了倦怠、抑郁，焦虑、内疚、强迫、孤独、愤怒等种种负面情绪似乎出现得更加频繁了。似乎当我们到了这个年纪，就势必会经历各种痛苦。

但当我们意识到了问题所在，也明白自己急需改变，为何还是持续停留在“道理都懂，但改变好难”的困境中？诸如倦怠、抑郁、焦虑……这些痛苦又因何总是再三上演，我们怎么办？

在《中年之路：人格的第二次成型》中，荣格派著名分析师詹姆斯·霍利斯教授一语道破了“中年危机”的实质——它不是一个年龄事件，而是一种心理体验，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。

这种面对痛苦、难以改变的无力感，实际上源自于童年时期形成的情结，那是自我还太弱小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早，防御手段就会越系统化，情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验，情结就会激活，它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序，把我们局限在孩童式的视野和反应中。

从某种意义上说，我们可以说情结本身就是一个意象，一个承载着能量的意象。当那一簇能量被激活，它触发了这样一个画面：我们是谁，身处什么处境，必定会做出什么反应。这些画面存在于我们的身体里，存在于表达创伤与抗议的躯体状态中。这些画面也存在于我们的无意识状态中，我们可以在梦境、幻想与积极想象中看见它们。心灵能量是看不见的，但心灵通过画面把那些能量显化出来。

因此，情结是受到过往经历影响的画面，如果我们没有意识到它们的存在，就会受到消极的影响，因为它们显化出来的画面是严重受限的，视角片面且狭隘。

就像霍利斯教授在书中所说的，这些痛苦就像我们不愿触碰的“灵魂的沼泽地”，虽然接近它们很痛苦，但是不同情绪（沼泽）都暗含着心理任务。痛苦的外在表现是浮在表面的线头，但如果我们想要改变，那可以从这些线头深入进去，去了解自己的情结、自己真正想要什么，从而夺回自己的人生。

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