西安康宁心理科普：青少年抑郁与哪些因素直接相关

　　人们常常认为抑郁是成年人才会遇到的心理问题，不会在儿童青少年群体中出现。但事实上，青少年抑郁的发生率很高，但是尚未得到足够的重视。

　　1.为什么孩子会被抑郁困扰?

　　抑郁的病因和发病机制目前并不明确，但青少年抑郁可能与下列因素有关：

　　①人际关系;②家庭关系;③生活习惯;④睡眠不足;⑤学业压力。

　　估计很多家长都会吃惊，学业压力竟不是青少年患抑郁的最大“元凶”。但这并不意味着就不需要重视孩子的学业压力了，如果大脑承受的压力过大，“杏仁核”就会过度活动，进而产生更多的不良情绪。

　　大多数家长都没有意识到，孩子的社交压力其实一点儿不比成人小。成人面对不喜欢的人际环境可以选择离开，但孩子却很难自己做决定。

　　此外，对于12岁以下的孩子来说，影响最大的是家庭关系。家庭是否和睦、父母是否给予了足够的关爱，都会大大影响孩子的安全感。

　　2.孩子抑郁的典型信号?

　　成绩大幅度下降、不愿上学

　　孩子心理出现问题的时候，已经没有精力去专心学习，因此这个时候成绩可能会出现大幅度的下降，家长和老师还会认为孩子最近是不努力学习了，批评孩子，导致孩子对学习更加失去信心和兴趣，不愿上学。

　　情绪起伏大，喜怒无常

　　孩子情绪突然表现得不同以往的喜怒无常，起伏大，家长就要注意孩子的心理健康了，他们的心理问题可能已经堆积在心里很多了，急需一个发泄口，因此一点点小事可能都会点燃他们的怒火，令以往乖巧的孩子性格大变。

　　否定自我、经常哭泣

　　如果孩子突然变得忧郁，家长发现他们总是在哭泣，总是在否定自己的意义，孩子可能是被什么人或事打击到了，家长就要多关心关心孩子的心理活动，了解最近身边发生了什么事，孩子是否受到了什么挫折或欺凌，一定要及时进行解决。

　　身体出现各种不适

　　当心理出现问题的时候，会逐渐折射到躯体上，孩子如果一直说自己身体不舒服，头痛、恶心甚至想吐，如果检查不出什么问题，就要考虑是心理层面的问题了。

　　暴饮暴食、失眠或完全相反

　　孩子突然暴饮暴食、睡觉失眠也是心理不健康的一种表现，他们试图用其他事物来转移自己的注意力，当然食欲下降，不肯吃饭或是整天睡觉这种相反的表现也是一种信号，家长都要留心起来。

　　拒绝社交

　　除了家人以外很少或没有亲密朋友关系，总是表现出逃避或拒绝社交的状态，总是保持与社会隔断的生活状态，如喜欢一个人躲在房间里，不进行任何社交活动，也不喜欢交谈即使面对父母都不爱说话了。

　　对一切事物都不感兴趣

　　以往很喜欢的事物或活动都不再感兴趣了，很长时间不去尝试，即使家长主动提起孩子也提不起兴趣，不愿再去触碰。

　　出现伤害自己的行为

　　当孩子出现伤害自己的行为时，情况就比较紧急了，家长最好及时带孩子去医院进行干预，行为包括扯自己头发、用尖锐物品刺伤自己等等。

　　3.孩子患抑郁，父母该如何做?

　　认识、接受问题

　　如果已经确诊为“抑郁”，父母应该要理性地接受：“孩子是真的病了!”它像躯体问题一样，需要积极干预。

　　积极寻求专业帮助

　　作为父母，不要讳疾忌医、不愿面对孩子患病的事实，要积极地帮助孩子寻求专业精神科医师和心理师的帮助。

　　对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的病情进展，药物以及心理干预的效果，根据病情及时调整干预方案。

　　抑郁的干预非一朝一夕，建议家长在这个过程中有足够的耐心。

　　日常照料注意点

　　①要给孩子尽可能多的陪伴和支持，要让孩子感受到接纳与陪伴，关心他们的情绪，耐心听他们的陈述，感受他们的痛苦;

　　积极调整家庭氛围，恢复家庭生活节律，丰富家庭活动，一家人的活动需要多起来;

　　做好安全防范，特别是有过自杀、自伤行为的，要把家里的危险物品，刀、剪、绳子等统一保管，避免孩子获取;

　　②无论孩子是否抑郁，我们都希望父母学习健康的鼓励式回应的方法，要从控制型、指责型、忽视型、讲道理型父母改变成积极倾听、耐心倾听、温情陪伴型父母，从而形成开明、互助、和谐的家庭氛围。

　　③除了药物干预外，心理干预也有利于抑郁好转。父母可以根据心理师的意见和指导，结合孩子的性格特点、喜好在家庭中延续开展。常用于抑郁的心理干预方式包括：运动干预、正念冥想、认知和行为干预等。