西安康宁心理：人焦虑的根本原因是什么
如果你总觉得无法解决自己所面对的焦虑问题，可能已经了解过以下这些普遍建议：
你只需要多休息和放松。
停止焦虑，尝试去欣赏生命中所有的美好事物。
尝试更好地享受活在当下的状态。
对于这类建议，虽然其初衷是好的，但实际上这些建议只不过是蜻蜓点水，无济于事。只需要休息放松就能让自己摆脱焦虑，如果真有这么简单的话，那可能就不会有人再焦虑了。
事实上，大多数人没有意识到：当我们内心感到焦虑的时候，通常都存在潜在的心理因素。
只有当你真正了解焦虑背后的根本原因，你才可能更轻松地从根本上摆脱焦虑。
01目前的生活状况
一些生活中的现实问题或压力事件，会引发你的焦虑。常见的压力事件包括：
持续累积的疲劳或压力
生活中变化太多或充满不确定性因素
学习、工作上的压力，或工作变动
财产问题
住房问题
对生存环境或自然灾害的担忧(有时称为气候焦虑或生态焦虑)
失去至亲(丧亲)
感觉孤独或被孤立
日常生活的巨大变化可能是焦虑的特别诱因，例如受到疫情的影响，你可能产生焦虑问题。
02早年经历
童年、青春期或早年的困难经历是焦虑问题的常见诱因之一。小时候经历的压力或创伤事件，可能对你成年后的焦虑问题产生较大的影响。常见的创伤事件包括：
被忽视
丧失至亲
被欺凌或被人排挤
受到种族歧视
此外，父母经常冷落你或对你过度保护也是可能的因素。
03人格因素
研究表明，具有某些人格特质的人更有可能产生焦虑问题。
常见的人格特质有：完美主义、遇事容易慌张、胆小、拘谨、低自尊、掌控欲强等。具有这些特质的人，可能在童年、青春期或成年后出现焦虑问题。
04身心健康因素
一些健康问题有时也会引发焦虑，或导致焦虑情绪的恶化。常见的健康问题包括：
身体健康问题：患有严重的、持续的或危及生命的身体问题，有时会引发焦虑。
心理健康问题：有其他心理问题的同时，出现焦虑也是很常见的。例如抑郁和焦虑经常同时发生。
慢性躯体问题也可能导致焦虑，或影响焦虑的干预。与焦虑相关的常见慢性的病包括：
哮喘
一些躯体问题的表现，如甲状腺功能亢进，与焦虑的表现相似。可以去医院进行检查，以确定你的焦虑感是否是由于器质性所导致。
05药物使用
焦虑也可能是服用药物的副作用。常见的容易导致焦虑的药物或成瘾性药品包括：
部分精神类药物
部分干预身体健康问题的药物
娱乐性du品和酒精
一些有焦虑问题的人可能使用酒精或其他药物来帮助自己控制焦虑。然而这可能导致人们在患有焦虑的同时，也出现药物使用问题。
酒精和药物的使用可能会加重焦虑表现，特别是当药物失效后。
06家族史
一些患有焦虑的人可能带有焦虑的遗传倾向。然而，父母或近亲患有焦虑或其他精神病并不意味着你会直接患上焦虑。
研究表明，近亲存在焦虑可能会增加你出现焦虑问题的几率。这有时被称为「焦虑敏感」(anxiety sensitivity)。
「焦虑敏感」可能是因为我们拥有更容易患上焦虑的基因，也可能是因为在成长过程中，我们从父母和其他亲人那里习得了特殊的思维方式或行为举止。
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