新研究发现只需看看树就能促进心理健康

新的眼动跟踪研究显示，在城市散步时观察自然元素对心理健康大有裨益。这项研究由班戈大学和以色列理工学院共同完成，发表在《人与自然》杂志上。研究结果表明，城市居民如果关注绿色植物而不是人造建筑，就会减少焦虑，增加恢复感。

热力图显示了所有最受关注的地点。图片来源：Brian Rizowy

共有 117 名城市居民参与了这项研究。他们戴着眼球跟踪眼镜，开始了45分钟的城市漫步。研究人员要求参与者将视线集中在树木、植物、草坪、花朵、人造建筑或两者的结合上。结果显示，关注自然，尤其是树木，与焦虑水平和恢复感等心理健康指标的改善有关。

散步时关注自然元素可以减轻焦虑。图片来源：Brian Rizowy

班戈大学人文地理学讲师惠特尼-弗莱明博士在澄清研究结果时说："我们发现，那些被引导将目光更多地投向绿色元素的人，焦虑感明显减轻，其中树木的积极作用最大。

这张热图描述了城市公园中最常被浏览的部分。图片来源：Brian Rizowy

研究结果强调了观察绿色元素与提高心理健康之间的密切联系，表明即使是与大自然的短暂互动也能为心理健康带来益处。这些见解对城市规划者和建筑师尤其有用。他们认为，在城市景观中融入更多的自然景观可以显著提高居民的心理健康水平。自然凝视"研究支持鼓励人们与自然接触的城市环境设计理念，为改善城市心理健康提供了一个简单而有效的策略。

编译来源：ScitechDaily