如何与有毒的同事相处？（如何与有毒同事相处）

小编的朋友每次聚会都会聊起她的职场生活，如何被霸凌，如何被针对，如何不适应。（小编听了几百次）

小编表示束手无策，因为朋友的性格当中，没有攻击性这个东西...

不论你怎么教她，她也是这个样子，无论怎么劝她离职也不肯...

她日常的精力也全部都耗费在这个事情上了。

有相同经历的朋友不要效仿，否则会失去所有朋友！

如何与有毒同事相处？

1.在互动中保持积极

认可他们的工作。

毒性（toxicity）通常是不安全的标志。

通过赞扬同事或认可他们做过的事情，你可能会给他们的生活带来一些积极的表象，这可能有助于缓解负面影响。

甚至你可能还会找到一个意想不到的朋友。

例如，告诉你的老板你们在一起工作的一个项目上你的同事做了什么，或者提名他们为月度最佳员工。

你永远不知道这种善举能给别人带来什么好处。

2.避免把这种行为个人化

很有可能，你并不是导致这种行为的原因，可是你却可能是他们发泄不满的那个人。

但这并不意味着你应该允许它。

让他为自己的行为负责，不要为他辩护。

试着和他们谈谈。

你可以问他们为什么会这样对待你，你的对峙可能足以让他们停止。

请记住直接和尊重相比放任是一个更好的选择。

随着时间的推移，放任不管可能会导致更多的问题。

3.寻找积极的一面

和有毒的同事相处不仅会影响工作，还会影响生活的方方面面。

它可以使你在家里和生活的其他方面表现得不一样。

找到那些有可能让你振作起来的人，尤其是在工作中。

和积极的人在一起，给自己一些积极的自我对话。

提醒自己，你是一个好人，有很多事情可以做贡献，不管这个人给你的感觉如何。

4.抵消负面

凡事都有两面性。

试着帮助对方看到积极的一面，而不是消极的一面。

告诉对方情况没有他们想象的那么糟的原因，这样做可以改变他们的观点，让你们的生活更轻松。

例如，如果这个人说:“我讨厌这些时间，我不能做我想做的事。”你可以说:“我喜欢工作的时间。它让我在工作之外的日程安排上有更大的灵活性。”

告诉他们积极的一面去应对他们消极的一面也会让他们停止用负面有毒的评论充斥着你。

学会设置个人界限

1.让自己远离毒源

尽量让自己远离毒源。

远离这些消极的东西可以防止你被这些消极的东西所影响，也可以防止你毒害自己。

如果可能的话，要求坐在远离有毒同事的地方工作。

你也可以和你的经理或老板进行一对一的谈话，告诉他们为什么你不愿意和这个人一起工作。

2.和别人谈谈这种行为

这些人可能已经习惯了自己的不良行为，甚至都没有意识到自己在这么做，如果他们妨碍了你的工作效率或生活，也许是时候提醒你的上司了。

如果需要的话，可以邀请其他同事加入谈话，有更多的人和你在一起可以产生更大的影响。

你可以说，“我只是想让你知道特瑞在工作中的表现。这让他看起来像一个消极的人，我认为他并不是真的想这样。”然后再举例说明他们的消极的一面。

提供证据可以帮助他们更加相信你所说的，并使他们更有可能采取行动。

同时，请记住你可能会发现你是唯一一个被对方的行为所困扰的人。

你可能会把自己的消极情绪投射到这个人身上，所以要做好准备面对这种可能性。

3.不参与负面谈话

和这个人说话要简短亲切，尤其是当他们开始抱怨的时候，与他们进一步互动只会鼓励他们继续前进。

停止谈话让他们知道你对他们的谈话不感兴趣。

例如，当他们开始抱怨工作中发生的事情时，你可以说:“听到这个我很难过。”然后转移话题。

最终，对方会接受到你对他们的负面评论不感兴趣的暗示。

保护自己远离有毒的人

1.理解为什么这个人的行为会让你如此烦恼。

你是否因为对方的行为让你想起了自己不喜欢的地方而烦恼？

他们会谈论一些让你烦恼，但你又不想说出来的事情吗？

好好地审视一下你不屑的真正原因，也许能帮助你学会更好地处理它。

下次当你和这些有毒的同事在一起的时候，观察一下他们是怎么做的，在你的脑子里是怎么想的。

做一些笔记。

然后，回顾一下你观察到的情况，看看是否能发现对你个人的影响。

例如，也许这个人说了一些你永远不会说出来的可怕的话，然而你确实在脑子里想过这些评论。

你可能会因为这个人不知道该把这些话藏在心里而感到难过，或者你可能会嫉妒因为你从来不敢大声说出来。

2.先考虑自己

你不想变成你无法忍受的坏同事吧。

阻止这种情况发生的一个好方法是找出他们是如何变成这样的。

如果你能站在他们的立场想一想，可能你就可以避免这种情况的发生。通过他们的眼睛看一些东西可能会对情况有所帮助。

例如，反思你自己的态度，想想你是如何对待他们的，想想他们是如何看待你的，尤其是如果你是他们经常抨击的对象。

这是你无意识的行为吗？

如果是这样，改变你的方式，他们可能也会改变他们的方式。

你也可以阻止自己变得如此消极。

试着从这种情况中学到你能学到的东西，并把它看作是一个成长的机会。这可能有助于使情况变得积极。

要有同情心，但要保持距离。

人们通常不会无缘无故地中毒——他们通常在一生中积累了许多具有挑战性，伤害性的经历。

你可以同情那些给工作场所带来负面影响的人，但也要限制与他们交流。

3.全身心投入工作

让自己忙起来，尽量不要去注意他们在做什么。

尽量不要让自己停工。

这样做会阻止你与他们接触，如果他们试图与你接触，这样也会给你一个拒绝接触的借口。

例如，如果他们走进你的办公室或靠近你的办公桌试图和你谈话，你可以说:“对不起，我没时间说话，我真的需要把这项工作做完。”你没有撒谎，同时也传达了你没办法参与谈话的信息。

4.离开工作环境

有时候你就是无法让情况变得更好。

你可能无法改变他人的生活方式。

你最好的选择可能是离开，而不是呆在那里等着什么事情发生改变，让毒素一点一点地侵蚀着你。

他人离开或被解雇的可能性不大。

所以很不幸，你可能不得不采取行动。

这样做一开始可能会很困难，但从长远来看可能会对你有好处。

— the end —

作者 /Meredith Walters

译者 / 然然

编辑 / gorjuss

插图/ 《半泽直树》

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