情感心理咨询：分手后的反思（一）（分手后的反思）

广州心理咨询导读

男朋友在分手的时候告诉我，我对他的挑剔简直就是360°全方位无死角的，我挑剔他的生活习惯，他的朋友，他的父母，他的工作方式……

他说他时常会产生疑问，我都这么讨厌他了，为什么还要和他在一起？

分手后的反思

男朋友在分手的时候告诉我，我对他的挑剔简直就是360°全方位无死角的，我挑剔他的生活习惯，他的朋友，他的父母，他的工作方式……他说他时常会产生疑问，我都这么讨厌他了，为什么还和他在一起？

分手后，我很难过，觉得自己为这段感情付出了那么多，为他付出了那么多，他怎么可以这样对我。有一度我真的很想去做些什么去挽回他，然而内心的直觉告诉我：即使这次他不提出分手，这样相处下去，他会很累，我也不幸福。内心有个声音隐隐约约告诉我：问题在自己身上。

于是，分手之后我克制自己不去想他，把更多的注意力放在自己的身上。

我看了很多关于经营恋爱的书籍，也涉猎了一些心理学的书籍和课程，反思那段感情，我发现自己很多地方做得不够好。如果我早一点儿了解关于情感方面的知识，感情也不会走到现在这样的地步，至少在恋爱的过程中彼此的伤害会少很多。

分手后我花了很长的时间去思考这个问题：

我能在他身上挑出那么多的毛病，为什么还会愿意和他在一起。

终于我意识到，我挑剔的并不是他而是我自己。

我总觉得自己不够好，于是也总觉得喜欢我的人也不够好。

我读了很多书，见过很多风景，我觉得我应该更加的优秀，应该有自己能够胜任又做得开始的事业，而不是一份简简单单养活自己的工作；我也应该拥有更好的爱人，像书里写的那样的精神伴侣，而不是这样的一个人。

我把自己对自己的不满意全部变成了锋利的武器，去攻击我身边的人和事。

我不仅挑剔自己，更多的挑剔这个社会，挑剔我最亲密的人。我想要更好的生活，事业更成功，恋人更优秀，但在实现之前，我不知道如何才能做到，于是总是希望生活会自己改变，事业会自然变好，恋人会更完美。

后来我认识到，我的挑剔就是一种控制，是我安全感差的行为体现。

因为我的挑剔都是把问题指出来，然后让对方去做，自己却只是在那里说。而我还一直自以为细心、负责任和有担。

现在每当我想要挑剔的时候，就问问自己，我想通过这样的挑剔得到什么？如果是我，我能做得更好吗？

在这个过程中我会对自己有很多发现，我是否考虑全面，是否自以为是，是否越俎代庖。

我不再是指出问题让对方去做，而是自己做，这样的改变不仅对对方多一份理解和积极的支持，也让我自己更自信，更为自己的生活负责。

现在的我变得合群多了，周末不再总宅家里看书，有时候会跟一群朋友出去疯。他们与我不同的地方让我感到好奇，每一次新的发现都让我觉得惊喜。挑剔也不是完全没用了，例如他们每次都把选餐厅的任务都交给我，因为挑剔又追求品质的我一定能选出最适合大家聚会的地方。

情感心理咨询结语

① 其实我们知道挑剔无法改变什么，为什么在经历了很多的挫折以后我们还要继续挑剔呢？

因为挑剔是最简单的自我保护模式——保护我们的自尊心。

② 喜欢挑剔的人往往在幼年时期也有被挑剔的经历。

这些挑剔带来的痛苦会被无限放大，造成这种影响的可能是一个喜欢挑剔的看护者、或者亲戚、或者某个经常来串门的邻居。

③ 因完美而产生的爱不是真正的爱，真正的爱是，我知道你的不完美，知道你有这样那样的缺点，可我依然爱你，因为你是完完整整的你自己。

如果我们暂时还不能这样爱别人，那就让我们先这样爱自己吧，我们都是值得这样的爱的。