老年人如何调整自己的心态？（老年人如何保养自己的身体？）

老人的精神卫生是整个身体的安康与安康的关键。在全面认识老人的心理特征后，我们可以更好地关注老人的精神卫生状况。那麽，老人的心智有什麽特点？我们应该怎样去帮助老人调整自己的心态？让我们来看看吧。

1、对年龄的不服气

很多老人，特别是那些还比较健康，事业心比较强，有理想有追求，注重生活的乐趣和趣味的老人，都比较不情愿地接受自己的衰老。一些老人在他们退休以后仍然努力工作，这就是他们的体现。

2、自我感觉良好

许多老人在年轻的时候取得了许多让人羡慕的成就，所以在退休以后，他们也想要像以前一样受到尊敬，此时他们的心态通常都是非常敏感的，任何细微的改变都会对他们的自尊造成伤害。在人生中，他们极少听从少年的指挥与约束，更不愿意依赖少年的帮忙来显示自己仍可自立，不会成为别人的累赘。

3、带有怀疑色彩，以彰显其权威

老人对于自身各个方面的改变常常感到不安，所以他们通常比较多虑，多疑，总觉得自己被人讨厌了，觉得自己的地位受到了威胁，觉得自己的身体有没有什么问题没有被察觉。另一方面，他们往往不相信年轻人，不相信他们的能力，不相信他们的经验，不相信他们的冒险精神，所以在重大决策上，他们总是坚持自己的权威，坚持自己的意见。4、兴趣降低，精神空虚

有些老年人，在年轻的时候是乐观开朗的，但是随着年龄的增长，他们变得孤僻、封闭，对人生没有了激情，觉得自己的精力越来越差，身体也越来越虚弱，如果得了某种病，就更加不愿意和别人打交道了。人生无趣味，心无所依，精神空虚，意志消沉。

要想血管通透健康，每天补充它，由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

老人在面对很多人生难题时，例如生病，丧亲，退休等等。此时，我们要适时给予老人支援与关怀，经常与老人沟通，了解老人的困难与忧虑，给予切实的协助与支援。多运动：生理上的卫生对精神上的卫生也很重要。建议老人多参与一些适宜的体力运动，如步行，瑜伽，游泳等，以提高体质，提高自我信心。