心理创伤对人的影响有多大？（心理创伤对人体有什么影响？）

小蜜蜂 2023-12-26 15:00:34

心理创伤引起学者和有关人士的注意，最早是从对越南战争回国老兵的研究开始。虽然他们的生活已经恢复平静，可是他们的体验好像每天还在战场上一样，他们每天生活在过去的回忆中，而且是片段性的、零碎的，头脑中不断闪现战争的画面，导致睡眠混乱，情绪不稳，生活中缺乏快乐感。

专业人员对这些退伍老兵进行心理干预，并提出了一个诊断名词，即创伤后应激障碍（PTSD）。

（网络图）

人们普遍认为，警察应该是最坚强，距离创伤最远的一个群体。而实际上，警察这个职业却最容易受伤，在国外和中国港澳台地区，警察是心理咨询的常客。

香港电影《无间道》当中，陈慧琳扮演的就是服务警员的心理咨询师。这个角色的存在对于警察来说非常重要，不仅仅是警察，记者、医生也是很容易遭受心理创伤的职业。

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心理创伤是指非同寻常的威胁或者灾难性事件造成强烈情绪波动而形成的心理伤害。它使人感觉到强烈的恐惧、无助、失控和毁灭的威胁。

经历心理创伤的当事人常常出现心跳加速、疲惫、食欲减退、注意力或记忆力下降，噩梦、焦虑、无助、对所有的事情都失去兴趣、沟通困难等表现。

心理创伤有替代性创伤和真实性创伤两类。

替代性创伤指因为目睹或接触正在经历或经历过严重心理创伤的当事人，受情绪感染而出现的创伤。如果不及时进行处理，替代性心理创伤在当时可能会被压抑，但是在今后的日子里，慢慢会出现症状。

真实性创伤是指因为直接经历所带来的创伤，可进一步分为天灾造成的创伤和人祸造成的创伤，后者对人的安全感的摧毁、对人的亲密关系的影响往往更强烈。

心理创伤可能的影响：

1.心理创伤会导致当事人出现侵入性闪回、噩梦、过度警觉、解离、抑郁、健忘等症状，丧失安全感和控制感，当事人感到强烈的痛苦，甚至可能出现自伤、自毁行为。

2.当事人带着创伤导致的情绪问题与他人相处时，常常会给对方带来困扰，进而可能造成同事关系、家庭关系的恶化。

3.对于警察、医生、窗口办事员等通过与人互动交流来完成工作使命的职业人群，如果工作人员经历了心理创伤而没有得到妥善处置，其态度可能会变得恶劣，从而影响互动的结果和职业的发展。

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对心理创伤进行合理处置，可以降低发生创伤后应激障碍等严重心理障碍的风险，同时促进当事人对生命有新的领悟。

如果遭遇心理创伤该如何进行处置呢？

在组织管理层面，要本着以人为本的原则，对经历过严重创伤性事件的人员开展心理减压活动。最有效的活动时间一般是经历重大灾难性事件后的24到72小时之内。减压活动应该由具备相应心理专业知识，对小组治疗有较好了解的专业人员组织进行。

个人层面也可以主动尝试做一些努力，调节自身情绪，缓解压力，增进身心健康。

1.要接纳自己的情绪。在体验到创伤情景后，我们可能产生不安、焦躁、恐惧、怀疑、愤怒等一系列负性情感体验。要告诉自己，这些情绪的出现都是非常正常的，它们是我们面对消极事件的正常反应，它们只是短暂的，会随着时间慢慢消失。研究表明，在接纳自己情绪体验的基础上，我们可以更好地启动情绪调整策略，让理性恢复正常。