【科普大课堂】心理应激对我们身体是否有影响？
李泰年
吉林省神经精神病医院
精神科主治医师
心理治疗师
#今日科普话题#
什么是心理应激反应
精神疾病也会伴有躯体不适吗？
当代社会的竞争压力可谓是史无前例的，由此而产生的种种高度普遍的心理和身体问题（现代病）也向医学界提出了新的呼唤。医学的长期实践已经证明，对病人心理因素的忽略，会给医疗效果带来不良的影响，所以心理学、精神病学与医学的关系变得越来越紧密。
今天我们邀请专家科普关于心理应激反应的相关内容。
李医生您好，什么是心理应激反应呢？
应激对人类健康的影响显而易见，导致人类疾病的心理应激源可分为三类：
一是灾难性事件，如地震、火山、战争和恐怖袭击等，它的人群影响范围广，刺激强度大，造成的精神创伤严重。
二是个人性应激源，与个人生活经历有关，影响范围小，个体差异大，如失学、失恋、亲人突然离世等，但其个人影响不可忽视。
三是背景性应激源，如噪音、拥挤、空气污染、不协调的人际关系等，它能长期对人的心身健康构成潜移默化的影响。
李医生，心理应激对我们身体有哪些影响呢？
心理应激对身体的影响主要是通过植物性神经系统、神经内分泌系统和免疫系统三个途径。
1.过于激动的情绪容易使交感神经过度兴奋而导致冠心病；焦躁过度的心理则易通过副交感神经而导致胃酸分泌过多，导致胃溃疡。
2.心理应激反应还会导致神经内分泌系统失调，导致甲亢、糖尿病等病症。
3.免疫系统功能的减弱，它会造成人体抵抗外界病源的能力降低，而且内部的免疫监督也会减弱，使癌细胞增殖扩散的风险增大。例如很多癌症病症的出现，往往是在患者情绪受到了很大的伤害以后。
李医生，精神科患者也会出现躯体疾病症状吗？
比如焦虑障碍和抑郁障碍患者中枢神经递质代谢出现紊乱，导致内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统和神经系统的功能失调，出现上腹部不适、肥胖、消瘦、腹泄、便秘、性功能障碍、心悸气短、尿频尿急、头痛头晕、多汗、人睡困难、疲乏无力等症状。
李医生，我们如何进行心身疾病的预防呢？
心身疾病的预防是与每一个人的健康息息相关的。它主要也是从以下几个方面入手。消除或远离环境中的心理应激源、加强社会人际支持、潜意识防御、端正认知方式等。值得一提的是对应激源的潜意识防御，在某些情况下，恰当的使用潜意识防御，掩盖不幸的现状，麻痹和安慰自我，能使人的内心得以有喘息之机，为调节心境提供缓冲时问，但是它若形成习惯，则容易导致阿Q人格，所以需适度。此外，适度的高强度运动，也能转移对人不快事件的注意力，并调节身体，从紧张压抑中恢复过来。
今天非常感谢李医生您的科普！
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