在职人专场！| 25心理学考研最全规划

在职考研的痛，谁懂！！这是不是你的精神状态……

想学习，但是疯狂加班！

晚上回家之后，只想刷手机，没有时间学习。

买了专业课书，看不下去，反复拖延！

✍️制定好了学习计划，1个月之后没有明显进展！

学习阻力：在职考研人要解决什么？

在职考研人的特殊之处可能就在于以下几个因素之间的冲突：

学历提升的渴望

这是在职考研人坚持下去的动力因素，也正是对于学历提升的渴望。

职场的同学几乎不可能有大块的时间来专心学习，因此根据以往的学员的经验，我们一定要利用好零碎的时间，比如通勤的时间、早起、午休等等。

所以在这个阶段，我们一定要明确自己考研的决心，备考不是一周两周就能解决的事情，它是一个长期的过程。

学习效率

我们的学习效果无非就是取决于两个点，学习时间、学习效率。而学习效率是远比学习时间更重要的。如果学习效率提上来的话，即使每天只学习1~2个小时或者3~4个小时，学习质量也会很高！

学习计划

最后，才是我们的学习计划，当我们有了坚定的学习决心、好的学习效率，学习计划就会比较容易制定了！

学习计划：上岸学长学姐怎么说？

那让我们来看看在职考研上岸的学长学姐们对于学习计划怎么说吧！怎么平衡自己的学习和工作？

在职备考，首先是我需要一份工作维持自己的生活，也需要给没考上的自己留以后路，其次是我需要通过与人有正常的交流来维持我的心态，隔离状态会使我的情绪极不稳定。

——2023上岸北大学员

学习时间：平均1-2小时每天，我的工作占据了大部分精力，有效学习的时间并不多，因此如果你可以专心备考，那是很大优势。

——2023上岸南京大学学员

七、八月份工作很忙，几乎没有整块儿的时间学习，但是有了前番的预估，我可以平心静气的按照自己的规划推进执行，这个阶段的目标在于“从职场多年的工作状态中重新找回学习力”，而“学习力”包括拿起书本迅速静下心来的能力

——2023上岸南开大学学员

我们会发现，很多问题大家都是存在的！因此我们不必要把自己现在存在的问题放大化~

而接下来学长学姐们的计划安排也更表明，我们需要一个较为长期的规划，花费1~2年开始备考一个好的大学的研究生都是正常的，也是值得的！

——2023上岸北京大学学员框架图

——2023上岸华南师范大学学员

时间规划：备考的大致流程？

现在-2月：学习适应期

为什么是 2 月份？

其实这个时间是结合着我们工作和一年的流程来看的。2月份过年，过年大家都在放松、休息、走亲戚，都有自己其他的时间安排，因此过年时没有时间学习的。所以说从现在到 2 月份叫做学习适应期。

因为其实无论是刚刚毕业还是毕业3~5年还是毕业已经很长时间的同学，学习一定是需要适应的。

我们可能只看到了一些成功的同学，或者网上的一些帖子，说最后冲刺阶段学了七八个小时甚至更长的时间。但是，如果我们前期如果没有铺垫的话，我们后期可能根本就学不下去。

所以需要适应期让自己大脑或者身体去适应我每天都要学习！

3月-9月：熟悉期

这个时候的学习任务是什么呢？首先就是熟悉考试的内容，熟悉英语、政治、专业课的内容。

这个阶段我们看书或者看视频课的任务就是扫盲。也就是说，我们能够明白老师他在讲什么内容就可以了。因为其实第一次看视频课的时候，我们也没有办法一下子就记住重点、难点、考频什么的。

因此这个阶段主要是熟悉和理解知识点。只有理解了，后期背诵的时候才会更加顺利，而不是一头雾水，因为不理解去硬记是非常耗费时间的！

9月-12月：冲刺期

当我们在熟悉期把知识点都理解了之后，就进入背诵的阶段了。

大家一定要知道我们在专业课考试的时候会有很多的主观题（简答题、论述题），最基础的要求就是按照书上的内容去答题。

所以在冲刺阶段就是不断复述专有名词，这样才能在看到题目的时候，自然而然地回答出来。

最后想对我们所有打算在职考研的同学说一句：

当你做出这个决定的时候，你就已经很勇敢了！