武汉钢城二中开展“教师压力与情绪调节与管理”心理辅导讲座

极目新闻记者 肖杨

通讯员 吴之秀

“什么是压力，压力有哪些预警信号，如何管控调节压力情绪”。11月2日，极目新闻记者从武汉市青山区钢城二中获悉，日前，该校开展了一场关于“教师压力与情绪调节与管理”心理辅导讲座，特邀请壹方心理机构的专家雷霞云老师献上一堂别开生面、妙趣横生的心理辅导讲座。

活动现场

本次讲座以场景互动的形式让老师们感知情绪，老师们畅谈对每个场景的独特理解和感悟，真是“一千个读者有一千个哈姆雷特”。由表及里，张老师接着带领大家解读情绪，从表层情绪到深层情绪，深挖情绪背后的需求，让大家了解到情绪无好坏，每个情绪都有其意义及价值，接纳情绪、调整情绪，我们才会有成长。

那如何调整情绪、释放压力呢？张老师分享了许多的小妙招，包括先情后事、用最少的水扑灭最小的火、积极的自我暗示、改变自我认知、寻求社会支持、各种行为调节方法等。此次心理辅导讲座，是钢城二中开展“教师心理加油站”心理辅导的一个环节。通过这次讲座，不仅提高了教师的心理健康意识，还让大家学会了压力疏导和情绪调节的方法。老师们在活动中敞开了心扉、纾解了压力、放松了心情。

钢城二中高度重视教师心理加油站建设，着力将“教师心灵加油站”打造成为思想交流阵地、心灵交互平台、放松解压的场所。学校在创建过程中，不仅引导教师们倾听各类心理教学讲座，还聘请了专业心理咨询师为教师们解决实际的困难，积极开展丰富多彩的文体活动，切实增强教职工的获得感、幸福感、安全感，着力为教职工打造科学、系统的心灵港湾和温暖放松之家。

（图片由通讯员提供）

（来源：极目新闻）