很多怀孕的母亲和新手妈妈都在补充dha（很多怀孕的母亲可以进行补充dha吗？）

很多怀孕的母亲和新手母亲都在怀孕和婴幼儿的事情上补充各种各样的营养物质。特别是有助于胎儿、婴幼儿大脑发育的dha是无可厚非的，但对于目前市面上各种品牌的DHA，往往是小便宜，吃了会适得其反，所以很多医生建议不要给婴儿补充DHA。

医生不建议婴儿补充dha的四个原因

1.dha很重要，但不是所有宝宝都需要补充dha。另外，也不是吃太多DHA，宝宝的发育就越好。父母应当根据医生的建议进行补充;

2.正常情况下母乳中dha含量足以满足宝宝的需求;

3.dha也可以通过饮食补充。建议添加膳食补充剂的儿童尽量使用膳食补充剂保证DHA;

4.添加额外的DHA可能导致胃肠无法吸收，也可能干扰其他营养素的吸收。

婴儿补充DHA有什么好处?

1.DHA促进大脑发育，提高智力基础

0-6岁是人脑系统发育的关键期。胎儿期和婴幼儿期对DHA的需求量明显提高增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量没有充分发展发育，使婴幼儿期神经系统细胞产生更多企业有效方式连接。

孕妇血液中DHA水平的变化突出了母亲补充DHA的重要性。人脑重量的发育曲线在一定程度上也反映了智力发展发育的完善相关程度，因此对于婴幼儿时期脑补营养素是否具有充足与智力因素影响有很大作用关系。

由美国科学家教授贝茨进行的比较研究是最具代表性的比较研究，它表明婴儿时期补充经验证的dha水平(17毫克/100千卡)可以平均提高智力水平7%。DHA在婴幼儿时期能促进中国儿童的语言思维和语言进行表达，帮助学生儿童通过语言发育，更快实现，如换手、找玩具、穿脱玩具等，促进婴儿细小的动作发育。

2.DHA对婴儿视觉发育有促进作用

现代科学研究表明，人脑获得的信息中有60%以上来自视觉，因此视觉功能的质量直接影响儿童的智力发展。尤其是空间思维对儿童的反应能力的影响更大。

DHA是视网膜感光锥体视细胞的重要部分组成一个物质，缺乏DHA会损害企业视觉系统功能，导致视敏发展迟缓，进而产生影响婴儿的反应分析能力。一项研究显示，补充DHA的婴儿在一年后的视力检查中提高了一行视力。

3.DHA对缓解注意缺陷有一定作用

儿童多动的原因很多，有常见的高铅、其他重金属、不良习惯、饮食不合理等。其中一些学者进行研究结果表明多动症儿童体内DHA/ARA水平也低于正常发展儿童。因此，一些营养观点认为，在改善儿童多动症、注意力不集中、情绪困扰、易怒等方面，不仅要关注是否超标血铅，而且在排铅的同时结合补充DHA营养素也是一种必要的营养方案

特别提示婴幼儿的DHA中选择了单细胞藻类的DHA。这种EpA和重金属都不含，口感清爽，没有鱼腥味。中老年人的DHA更适合选择鱼油类产品。

婴儿吃什么可以进行补充DHA?

1.母乳:初乳富含dha。但母亲乳汁中DHA的含量主要取决于学生三餐的食物进行结构。

2.调制奶粉:指添加DHA的调制奶粉。

3.鱼类:DHA含量高的鱼类包括草本植物鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、比目鱼、金枪鱼、黄鱼、刺槐、鳗鱼、海狸、鲫鱼等，DHA含量高的部分主要是眼眶脂肪。其次是鱼油

4.干果:核桃、杏仁、花生、芝麻等。它含有-亚麻酸，可以在体内转化成dha。

5.DHA产品:市售产品有深海鱼类提取和深海微藻提取两种。

总结:近年来市面上的鱼油业者大多主张补充DHA能让宝宝变得更聪明，想象着“左右同步发展大脑“的效果。事实上，DHA对婴幼儿的作用已有多年的研究，但仍未取得最终的明确结果。DHA对婴幼儿神经功能的发展确实有积极作用，但仍存在许多科学问题，因此医生不建议给婴儿补充DHA。另外，也有研究认为母乳喂养与配方奶喂养相比可以改善婴儿的认知能力，但很多研究结果不一致。