健康科普：春季儿童保健知识

春天，是一个充满生机与希望的季节，万物复苏，鸟语花香。在这美好的时光里，邯郸市第二医院儿科主任郎元法，为大家讲一讲儿童在春季的健康保健知识。希望能够帮助您和孩子更好地享受这个美丽的季节。

春天是万物生长的季节，人体的新陈代谢也逐渐加快。我们常说“春困秋乏”，其实是因为春天的气候温暖湿润，人体的血液循环加快，导致大脑相对缺氧而产生困倦感。所以，在这个季节里，我们要合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠，以缓解春困。

春天也是呼吸道疾病多发的季节。古人云：“春捂秋冻”，意思是春天要注意保暖，避免感冒。这是因为春天的气温变化较大，早晚温差较大，容易导致孩子受凉。因此，我们要根据气温变化及时为孩子增减衣物，保持室内通风，勤洗手，避免带孩子去人群密集的场所，以免感染疾病。

古人有云：“生命在于运动。”春天阳光明媚，气温适宜，正是运动的好时机。我们可以选择散步、慢跑、骑行等轻度的运动方式，以增强身体素质，提高免疫力。同时，运动也有助于缓解春困，让孩子精力充沛。

在春天，我们还要注意饮食健康。古人云：“食之以时，百骸理；动之以形，百病散。”意思是饮食要有规律，合理搭配，才能保持身体健康。春天要让孩子多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，以增强身体抵抗力。同时，要少吃油腻、辛辣等刺激性食物，以免刺激呼吸道引发疾病。

最后，愿孩子们都能在春天里，像骏马一样精神抖擞，充满活力，健康成长。