南宁市第四人民医院举办“四宝新春行送福进万家”健康集市暨“四宝”健康专列发车仪式（南宁市第四人民医院举办2024年“四宝新春行送福进万家”健康集市暨“四宝”健康专列发车仪式）

2月3日，南宁市第四人民医院举办2024年首场“四宝新春行 送福进万家”健康集市暨“四宝”健康专列发车仪式。活动现场设置了“健康义诊”“中医养生”“四宝游园”“四宝文创”四大集市及海姆立克急救法、心肺复苏术等急救知识教学，为群众送上新春“健康大礼包”。

健康列车启动

活动现场，南宁市第四人民医院医疗专家结合“春节”“立春”等重要节点，开展健康科普。2月4日是立春节气，该院中医科主任马钰婷介绍，春天阳气生发，运动调养宜动忌静。如果大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对养生不利。推荐选择一些节奏和缓的运动，例如太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健功法，或春游、放风筝、散步、慢跑等活动，既可加快血液循环，又能促进气血运行。

医护人员现场给大家表演传统保健功法

2024年春运，从1月26日开始，至3月5日结束，共计40天。春运期间，人员流动性增大，呼吸道疾病传播风险升高。南宁市第四人民医院结核病科门诊主任黄献珍提醒，市民出行，需要做好自我防护。

出发前已有发热、咳嗽等呼吸道症状的个人，建议暂缓出行。在人员密集场所应尽量正确佩戴医用外科口罩。旅途中，尽量与他人保持距离，就餐、饮水时，避免聚集。接触把手等公共设施后要及时洗手，无洗手条件时可用免洗手消毒液或湿巾擦拭。过年期间，尽量做到作息规律，合理饮食，不抽烟、少喝酒，避免暴饮暴食、熬夜等不良行为。途中一旦“中招”，应尽快寻求对症治疗。

医护人员现场演示海姆立克急救法

黄献珍提醒，呼吸道感染容易发展成危重症的主要有两类，第一类是医学上的特殊人群，比如老年人、婴幼儿、孕妇，肥胖人群也是容易发展为危重症的。比如老年人，年龄越老，发展为危重症的可能性越大。

第二类人群是患有基础疾病的人群，也就是这组人群已经有一些慢性基础，比如患有慢性的呼吸系统疾病，如冠心病、脑血管病、恶性肿瘤等。另外，有些人长期使用一些免疫抑制药物，使他的基础免疫状态比较低，这组人群一旦罹患了急性呼吸道感染性疾病之后，也容易发展成重症。

校对 | 卢小青

审核 | 农春雨