老年人到了晚年期，该如何保养身体？（心脑血管疾病是老年人的最大危险）

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在人类生存的过程中，衰老是无法避免的，也是生命的必然过程，但随着身体的不断衰老，各方面的机能也在不断的减退，从而诱发各种各样的疾病。很多人在面对衰老的情况时，都会十分恐慌。那么随着年龄的不断增长，人体会出现哪些健康方面的问题呢？

在年龄不断增长的情况下，人体也很容易出现各种各样的疾病，心脑血管疾病是老年人最为常见的一种健康危险。

有不少人到了晚年时期，经常患上高血压，冠心病，以及心脏病等多种疾病。在心脑血管疾病的困扰之下，还有可能导致人体出现中风以及心肌梗塞等问题，严重危害到老年人的身心健康。

癌症也是很多老年人经常面临的问题，不管是肺癌还是胃癌等，癌症都对老年人的身心健康造成巨大的危险，严重影响晚年生活质量。泌尿系统疾病也是大多数老年人需要面对的疾病，比如肾炎或者尿路感染，这些疾病对老年人的困扰是极大的。

近些年来老年人患上神经系统疾病的现象也越来越多，在神经性疾病的困扰之下，不仅会降低记忆力，甚至还会出现行动不便以及精神衰弱等多种症状，这些疾病都是老年群体中比较常见的类型。

对于老年人来说，到了晚年阶段必须要做好日常的锻炼，通过运动可以改善人体循环，全面提升动脉的弹性，从而保证血压的正常运行，能够增强心肺功能。

不过老年人在运动的时候，必须要挑选适合自己的项目进行合理的运动，比如有氧运动，选择一些低强度具有持续性的运动项目再结合静力运动和柔韧性的运动，可以极大的提升老年人的身体健康状况。

如果有一些慢性疾病的话，在运动时一定要小心谨慎，比如患有高血压或者心脏病等疾病的老年人是不应当做大强度运动的。分养成运动习惯之后，每周定期定量的规律性运动，能够避免运动对身体造成的损伤，又能提升身体免疫能力。

其实大部分老人都有喝酒吸烟的习惯，但是烟酒对人体的伤害是不言而喻的。特别是香烟里边含有大量的有害物质。

这些有害物质不仅仅会导致心跳加快，气喘，甚至还有可能引发肺癌等疾病。长期吸烟的话，很有可能导致心脏病，以及中风等风险的发生，因此，老年人应当减少吸烟或者是戒烟。

酒精对老年人的伤害也是比较大的，到了晚年时期少量饮酒对人体健康有一定的好处，比如可以少喝一些葡萄酒或者红酒，延缓动脉硬化的情况发生，预防心脏病，如果大量饮酒的话，必然会对肝脏造成很大的负担，甚至导致肝脏受损，引发心血管疾病的问题。

老年人在喝酒的时候一定要选择低度酒，比如葡萄酒或者啤酒等，而且在喝酒之前必须要先吃一些东西。如果患有一些慢性疾病，比如肝病或者消化方面疾病的话，是不适宜饮酒的。

人到晚年保持良好的心态，也是维持健康的一大要素，在健康生活的状态下必须要学会控制情绪。如果总是处于高度紧张的情绪中，就会导致心跳加快，导致血压大幅度上升，对身体造成严重的影响。

因此，老年人必须要有良好的心态。此外保持规律的生活以及定期体检，也是预防一些疾病的关键。那么，怎么判断老年人的身体是不是健康的呢？

如果人到晚年依然有比较强壮的心脏，说明老年人的身体是比较健康的。因为随着人体的不断衰老，心脏也逐步走向衰老，尤其在高血压等疾病的困扰之下，很容易诱发各种心脏问题。如果想要保护，在平日里多吃一些水果蔬菜和鱼类食物，减少抽烟喝酒，避免熬夜等。

身体正常也是判断老年人身体是否健康的一个关键要素。然而随着年龄的不断增长，有很多老年人经常出现视力方面的问题，比如白内障或者青光眼，如果不想晚年时期出现这些问题，在平日里要多注意锻炼视力，可以通过热敷或者是有意识眨眼等方式进行锻炼。

这平日里还需要做到营养丰富，多摄入一些含有维生素a维生素e等营养成分的物质。此外保持正常的血糖水平和敏锐的听力，也是老年人身体健康的关键要素。

关于这些常见的老年人健康问题您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！