水果的营养价值有哪些？（常吃水果对身体有什么好处？）

水果是一类富含营养成分和生物活性物质的食物，每天适当食用水果可以带来诸多身体健康处。以下是几种常见水果的好处及其对人体的积极影响：1. 苹果苹果中富含多种维生素和矿物，其中包括维生素C及果胶等成分。果胶有助于降低血压、降低胆固醇并起到减肥的作用，有助于预防心血管疾病。另外，苹果中还含有植物化学物质，如白藜芦醇等有抗氧化作用，能够减缓身体衰老过程。2. 香蕉香蕉是一种含钾量丰富的水果，每一根香蕉中就含有约400毫克的钾。钾可以帮助维持身体血压平衡，促进身体的血液循环，还可以维持心脏和肌肉的正常功能。3. 葡萄柚葡萄柚是一种富含维生素C和茄红素的水果。维生素C有助于增强身体免疫力，并提供一定的抗氧化作用。茄红素有助于预防癌症、减轻炎症反应、降低胆固醇等作用。4. 猕猴桃猕猴桃被称为“维生素C之王”，是所有水果中维生素C含量最高的。猕猴桃还含有钾、纤维素、维生素e和叶酸等其他营养成分。适度食用猕猴桃可以增强身体免疫力，促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收营养。5. 草莓草莓中含有多种营养成分，其中维生素C的含量很高。此外，草莓还含有类黄酮、钾、钙等重的营养成分，有助于加强身体免疫力、促进心血管健康、减轻炎症反应等作用。总之，适当多样化摄入各类水果，可以为身体提供丰富的维生素、矿物质、抗氧化物质和植物化学物质等营养成分，有助于维持身体健康预防疾病。