冬季进补要避开这些误区！（冬季进补不要盲目进补）

潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 戚燕青

这几天气温骤降，很多人已在进补的路上。

冬季是一年一度进补的最佳时令，属于“闭藏”季节，通过进补，可使肾“精”更为充盈，俗话说“冬令进补，来年打虎”，但盲目进补有风险，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区湖滨街道社区卫生服务中心主治中医师沈辉提醒大家：冬季进补时要避开以下这些误区。

不要无病乱补，应了解自己属于何种体质，该不该补，在饮食中肆意添加过多的高脂高热量食物，如羊肉、鸡汤等，可能会适得其反。

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中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体。

也不要常补不变，这事也比较容易理解，选择单一食物食用或认定某种滋补食品，长时间服用可能会导致身体营养失衡，并非多多益善。

药补要适量，食用任何滋补食品都要适可而止，如过量服用参茸类补品，可引起腹胀；大量食用热性补品，可导致内火过旺，口舌生疮。

当然，也不要觉得进补是越贵越好。

补品不是越贵就越补，更没有吃一补百的事。在选购补品时，除结合个人的经济状况外，最重要的是根据自己的体质合理选购，盲目攀比不可取。

近期流感、支原体肺炎等呼吸道疾病高发，因此很多朋友想着要补一补，为此医生特别提醒：不要在患有感冒、咳嗽等外感病症时进补，以免留邪为寇，后患无穷。

“除了食补外，还可以用艾灸来温补身体。”沈辉介绍，中医认为“正气存内，邪不可干”。人体正气强盛时，疾病就不容易侵入体内，艾灸神阙、关元、足三里等穴位，可起到温阳驱寒除湿，调理脾胃，提高人体免疫力的作用。

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