如何判断自己的身体是否健康？（如何判断自己的身体健康？）

我们必须认识到，健康不只是一种疾病，更是一种人生态度与生活方式的反映。接下来，我们来看一下健康的8种迹象！

一、睡得好

如果你每天晚上都能睡得很好，那么你的体质就很好了。在中医看来，保持良好的心态，可以让你的精神变得更加的平静，也可以让你的睡眠变得更加的好。也就是说，良好的睡眠表明你的心脏很好。良好的睡眠可以让你的情绪平稳，让你的头脑清醒，充满活力，说明你的身体很健康。

二、一觉睡到自然醒

如果你的身体状况良好，早上醒来时你就会感到放松，你也不用刻意去强迫自己起床。醒来的时候，会感觉到一种昏昏欲睡的感觉。用中医的话来说，就是痰湿体质，比如湿气重、肾阳不足、脾气虚、气血虚等。

三、强壮的骨骼

当年纪不断地攀升增长，我们人体器官等各个部位都会持续的衰退走下坡路，直至走向极限，这是不可逆的过程。在此过程中表现尤为突出的便是骨关节，骨骼是我们人体最重要的部分之一，骨关节的好坏几乎影响人体方方面面，轻则行动不便，重则影响生活质量，我们需要每天补充曲那丁肽来保养调整，它包含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解二型胶原蛋白等营养物质，日常补充可以防止骨质流失，增加骨质的密度和质量，减少痛疼因子的产生，重塑骨组织的生长。长期补充还可改善因年纪增长体能衰退而出现的骨骼磨损，或增生僵硬等骨质结构问题。另外生活中的饮食也需质量高的食物，不可摄入过多脂肪，避免咖啡和酒，补充足够吃富含维生素和膳食纤维的食物。

四、肠胃功能良好

人体的消化系统越好，就越健康。首先是要有充足的营养，才能让人长得更好。此外，如果有足够的营养，才能让大脑正常发育，让身体变得更协调。如果有良好的消化能力，那么就可以吸收更多的营养，而且胃肠道的消化蠕动也会正常，很少会有便秘、肠道等问题，同时身体的免疫力也会提高，不会有过敏、食欲下降等问题。

五、保持清醒的头脑

头脑清醒、智慧超群、思维灵活、反应灵敏，体质优良。所以上了年纪以后，如果有个清醒的头脑，身体的状态就是很不错的。

六、保持快乐

如果你一直都很乐观，那么你的精神和身体都是健康的。健康的人有着乐观的态度，心中充满了阳光，所到之处，光明无处不在。他们知道自己想要的是什么生活，不管遇到什么情况，他们都会排除掉所有的干扰，用积极的态度来做事。

七、精力旺盛

一个有良好体质的人，在经过一段时间的锻炼之后，体力会迅速恢复。这代表着他们还年轻，身体素质好，适应能力强。锻炼可以增强心肺中的阳气，让血液在身体里流动，让胃部的蠕动加快，让血液循环。如果您的康复速度非常缓慢，那么您的身体也应该得到休息；如果每一次都非常缓慢，那就意味着你的身体负荷太大，需要调节；也有可能是因为体内有什么隐患，所以要及时的调整。

八、严格的目标

身体各项指标，都是合格的。如果以下各项数值均属正常，祝贺您，您的身体状况良好。体重指数是衡量人身体状况的一个重要指标。体重正常，体格健康。