喝水能瘦？！怎么不早点告诉我这个神仙减肥法！

原来，“多喝热水”真的是很体贴的一句话！

谁让水既能解渴、调节代谢，还能减肥呢？！夏天又有哪个女孩子能拒绝又瘦又美的呢？

所以拿起你的杯子，多多喝水吧！

我们都知道，水是生命之源，喝水是生活的基本之道。喝水对我们的身体有着无尽的好处，它是调节体内代谢、维持生命活动平衡的重要方式，没有水，生命将像枯萎的花朵一样失色，所以喝水的重要性不言而喻。

关于喝水，还有5个很有趣的常识，一起来了解一下吧！

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饮水不仅可以从口腔进入，还能通过皮肤、呼吸等途径补充水分。

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白开水是最好的选择，没有糖分和热量，适合任何人饮用。研究表明，在吃饭前半小时喝500ml水的人，不仅不会长胖，还能变瘦呢。

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喝水也要适度，不宜过量，以免肾脏负担过重。根据中国居民膳食指南推荐，成年人每天喝1500ml-1700ml的水就可以了，大概是8个200ml杯的量，可以根据自己的杯子大小合理安排杯量。

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空腹时喝水可以快速被吸收，发挥最大功效。所以网上流传“空腹不能喝水”是指空腹尽量不要喝冰水。虽然喝冰水不会对胃造成实质伤害，但如果你是不喜寒凉的人群，可以直接引用温热的水,并且小口喝。

早上空腹来一杯水，好处远比坏处多：它可以补充身体代谢失去的水分，改善夜间脱水情况。还能促进肠道蠕动，维护消化系统的良好运作，另外，早上喝水可以促进血液循环、促进尿液循环等。

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喝水要尽量提前，不能等到口渴才喝水，要保持身体水分平衡。等到你感觉到口渴的时候，身体已经处于比较缺水的状态了。

我们的身体70%以上是水分构成，水是血液、淋巴液和细胞的主要成分，没有水就没有生命的存在。

喝水的好处多不胜数，而在不同的时间段，喝水的效果也有所不同。

早晨起床时，喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，减少便秘的发生。饭前饮水可增加饱腹感，控制饮食量，有利于减肥健身。饭后饮水则有助于消化，帮助食物顺利通过肠胃道。睡前喝一杯温水则能帮助身体排毒、舒缓神经、促进睡眠。

总之，喝水是生活中最简单、最基本的保健方法，它不仅能够维持我们的身体健康，还能让我们拥有充满活力的生活。