饮酒会不会让我们发胖？（饮酒会不会让我们发胖）

饮酒会不会让我们发胖吗？酒的热量到底有多高？啤酒肚是饮酒惹得祸吗？减肥期间，如何适当饮酒。

据调查，酒的热量成分主要由酒精热量与酒精以外的热量两个一小部分造成。500毫升的啤酒相称于一小碗米饭，和雪碧可乐这些汽水差不多。

另外，酒精的热量是不含任何的营养物资，几近不会被人体吸收，那是因为酒精的热量是会被优先消耗，比如，我就会“喝酒上脸”，小脸通红，全身发热。这些都是酒精消耗过程的表现形式。

可能你还不知道，当酒精作为优先消耗的能源物质，其他能源物质，糖类脂肪等营养物质就会延后消耗，储存到身体中，我们就会长肉。这就是饮酒让我们长胖的本质。

一般而言，酒精在体内转化的过程中，我们同时吃的食物，其热量几乎是很难被消耗的。因此，朋友聚餐或者公司团建时，我们必须减少酒精的摄入量，再留意餐桌上美食的营养与热量，预防长胖。

饮酒使我们发胖的本质是什么？

当酒精进入我们身体后，肝脏会最优先解毒，其他身体机能都会变弱，肝脏与肌肉中的糖原不知道应该何去何从，于是渐渐就转化成中性脂肪了，而中性脂肪等于身体脂肪。

饮酒发胖的根本原因是什么呢？

一、酒精本身并非发胖的原因，一边饮酒一边吃饭会使我们不知不觉吃掉很多食物，食物摄入量大于身体所需。我们一般都不会只饮酒。下酒的食物是我们必需的，比如肉类、干果、甜食等，酒精和食物一起，热量就过剩了。

二、很多酒里面含糖也会让我们长胖，比如我自己喜欢喝的米酒、果酒等，他们是加了很多糖的，含糖的食物都容易使我们发胖。以后如果喝酒，建议喝一些无糖的酒。喝饮料也是如此，无糖的最好。

总而言之，饮酒会刺激我们的食欲，容易使我们多吃食物，那些食物无法快速分解就转化为身体脂肪了。

尤其那些渴望快速瘦下来的胖宝宝们，减肥期间，最好滴酒不沾。换一个角度讲，如果不需要减肥，适当饮酒不仅对我们身体健康没有损失，而且还有很好的保健作用，女生喝点红酒对身体是大有裨益的。#健身# #我是生活家#