冬季减肥计划，你实现了吗？（冬季减肥的计划）

导语：各位，当你看到这篇文的时候，距离2023年结束倒计时5天，也就是说我们要进入2024年了。回首观望23年，你实现了哪些计划呢？我的计划是你们能多多点赞，但一直没实现，各位看客，懂我意思吗？

寒风凛冽的冬季里，是许多人容易发胖的季节，每到这时候，多数人都发现自己的体重在飞快的增长着。天气越来越冷了，冷到让人不想离开温暖的被窝，就算出门也要穿上厚厚的衣服，不仅保暖，还能遮挡自己的身材，看不到自己胖了减肥的动力也就降低了。

唉~不要以为在厚衣服的掩饰下，你就可以放纵自己的体重，让脂肪堆积起来，告诉你，胖胖的人穿厚衣服真的好显壮啊，呜呜。

冬天减肥对很多人来说都是个难题，大多数人认为冬天不适合是因为吃的多和活动量减少，可谓是难上加难啊。然而，对于那些依旧在冬季坚持减肥的人来说，这个季节同样充满了挑战。可以说：“冬天是一个长胖的季节，亦是个适合减肥的季节。”

首先是什么让我们在冬季也要坚持减肥，这个答案当然是因人而异，在棉衣包裹的冬天里，很多人都是想着夏天需要露胳膊露腿，到时候再开始减肥，却忽略了冬天这个减肥瘦身的好机会，而且能够保持好身材的话，夏天也不用那么辛苦了。

做什么事情都需要动力，没有动力作为支撑很快就会放弃，减肥也一样，大多数人的目的都是非常明确的，那就是体重要达到多少斤，“我要瘦下来”就是减肥的动力。当你明白减肥不仅仅是为了外表，这不就有坚持下去的动力。此外，找到一位志同道合的减肥伙伴，也能提供额外的动力。

定目标，日日称体重

其实为了能够真的减肥，在行动之前我们要做好万全的准备，根据自己的情况制定出适合自己的计划，这跟日常生活中的习惯有着必然的联系。这些计划都是帮助我们瘦身循序渐进，一步步提升自己减肥的目标，可不要过于着急，否则容易出现让人气馁的感觉。

一般来说，可以先制定一个礼拜的计划，期间可以根据情况整理下周计划，逐渐完善。另外，我们可以养成每天称体重的习惯，将小的体重数字记录下来，给自己带来更大的动力。

新的饮食习惯

在日常生活中吃饭其实发挥着重要的效果。 每天吃三顿饭，你不能忘记一些饮食原则哦，减少食量，增加食量，增加劳动量，对减肥的人来说，这是非常好的方法。

还有一个需要注意的地方，早餐要保持营养，中午吃饱，晚饭少量清淡，睡觉前不要吃夜宵哦，吃饭时一定要保持细嚼慢咽的习惯，每口食物嚼十几十次，尽量少吃零食。

适度运动

减肥一定少不了运动。 不是说不运动就一定瘦不下来，而是运动了就瘦得更快，曲线更晚美，运动能帮你消耗多余的热量，促进新城代写，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

步行、慢跑、健美操等，这些运动有助于减肥，只要每周坚持运动，维持适度的运动，让汗水自然挥发，就能看到很大的效果。

选择减肥好伙伴

对于很多生活节奏快的都市男女，特别是办公室白领和工薪阶层来说，他们并不缺乏减肥方式，他们缺的是时间。对此，可以试试这款：卡歌左旋肉碱，看似简单，实则闷声干大事，收拾的脂肪老老实实，绝不给半点卷入重来的机会。搭配一些适合自己的运动，腰间的赘肉嘎嘎掉。

要坚定意志

冬天有围巾包裹不够颀长的脖子，大衣遮住了不苗条的腰围，衣服穿得太厚，对曲线的认识淡薄，在宽大的衣服下豢养脂肪，这是很多人通常犯的错误。减肥需要经过2到3个月的时候才能见效，唤醒现在开始冬眠的运动神经，明年初春，别人会羡慕你苗条。

一定要坚持减肥的信条，消除好吃懒做的习惯，把减肥的计划安排得满满的，不要让多余的脂肪藏在任何地方。

很久以来，减肥一直没有停止。苗条可人的身材更增添魅力，让人更有自信。但是，减肥不是一件容易的事情，不过瘦身减肥并不是件容易的事，以前很多人减肥一再失败除了本身毅力的原因之外，减肥方法不正确也是一方面，快找到适合自己的方法和肥胖说拜拜。