瑜伽入门动作，给冬天发福的你！（减肥瑜伽入门动作，给冬天发福的你）

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

减肥瑜伽入门动作，给冬天发福的你！！

一、树式

树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。

二、英雄式

英雄式能够伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。

三、三角式

四、船式

五、扭腰转腿

瑜伽减肥的主要目的是达到减肥的效果，自己的动作没有必要像瑜伽大师那样做到极致，只要尽自己最大的努力即可。

如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。