为什么冬天的脂肪比较多？（为什么冬天是个很好的减肥时间？）

减肥大约在冬季

好多人都说冬季是长膘增肌的时候，的确，抛开生理方面的因素，即使是从心理上来说我们也更愿意在冬天增重，因为冬天衣服穿得多，腹肌再漂亮别人也看不出来，而且冬天那么多好吃的火锅，我当然愿意增肌。

在大自然中的很多动物都存在冬季体重上升的情况，这是常见的现象。

但实际上我个人觉得冬天也是个很好的减肥时间，我不是要和自然作对，我可是真心这么觉得。

冬天囤积脂肪作用主要还是储存能量和抵御寒冷。

在古老的时期，冬天的猎物和果实资源都很少，有必要在冬天保持脂肪储备，一方长时间没有食物。在我们生活日益富足的现代生活中，冬天的能量供应也是非常充分的，没有必要囤积过多的脂肪来储存备用，毕竟我们不是需要冬眠的动物。而且因为有抗冻神器秋裤和暖气的存在，我没也没有必要通过脂肪来御寒。虽然我们在生物进化中有存脂肪的现象，但当下的物质条件让我们对于脂肪不再那么依赖。

冬天的肥胖，其实来源于多吃和不愿动。

为了维持一个比较高的体温，身体的代谢水平会高一些，按理说代谢水平高了应该是容易瘦下来才对。但要命的是，冬天人们的食欲异常旺盛，进食量要比夏季大得多，多消耗的那么点热量对于多吃的部分来说简直小巫见大巫。

还有就是冬天很冷，大家都不愿意运动，衣服穿得多，运动起来也不方便，宁愿呆在家里待着。冬天是典型的多吃不运动生活，这肥肉是必须长的，不长都不像话了。

其实我们完全可以利用“代谢高”这一点在冬天安排减脂训练，可能由于生理特性，在这个阶段的减肥效果不会让你身材毕现，但是绝对有效果。这个时候的减脂在是真正考验人毅力的时候，肥羊火锅就摆在面前等你，外面寒风凛冽，这个时候依然拒绝诱惑参加锻炼的人才是真爱！安排好合理的进餐量，有规律地健身，坚持一个冬天，你一定会发现自己的变化，虽然这很难。我懂，因为我是吃货！

除了生病，何时不适合减肥？

如果你很胖，到了冬天难道就不胖了吗？我们不过是对于肥胖有了更多的容忍，但是脂肪还在那里，不离不弃。我惯常的理念是运动不是一个达到某种身材的工具，而是优质生活的一部分。一旦把健身工具化，要么“飞鸟尽、良弓藏”，要么废然而返，不管有没有减下来，你最终都会放弃它，因为你觉得它并不是生活而是任务。

我们都想要在夏天露出好身材，但是真心到夏天再减肥哪里还来得及？等你减下来就又快冬天了。夏天的好身材必然要从冬天开始准备，即使不减到很低的脂肪比率，但也不能随意贴秋膘。

冬天也是提升运动的能力的好时候，我们经常会听到运动员们会有冬季特训的时候，由于环境的特点，冬季的训练对于身体有更加苛刻的条件，在冬天训练的当时可能成绩体提高不会非常多，但是第二年天气温回升以后你就会惊喜地发现自己的运动水平要比去年好很多。这种感觉就让我联想到高原低气压地区的长跑运动员到平原地区竞赛的时候就和飞一样。