想要健康减肥，建议多吃几种颜色蔬菜！（健康减肥，建议多吃几种颜色蔬菜！）

对于减肥的人士来说，

健康减肥才是减肥的真理。

那么想要健康减肥，

建议多吃几种颜色蔬菜！

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红色：

红色的蔬菜含有丰富的胡萝卜素，比如番茄、胡萝卜、辣椒、枸杞等食品，这类食物不仅可以有助于减肥瘦身，而且还可以延缓衰老、预防癌症的发生。

02

绿色：

绿色的果蔬食物代表含有丰富的叶绿素，叶绿素可以促进身体的消化，自然有利于减肥瘦身，同时，它还能预防直肠癌的发生、预防老年人眼部等疾病，这类蔬菜注意有菠菜、青椒、白菜、好、西蓝花等食物中。

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黄色：

这类以柑橘类食物为主，它们含有丰富的维生素C，不仅对减肥有促进作用，还可以预防乳腺癌、肺癌、前列腺癌的发生，这类食物主要以胡萝卜、南瓜、洋葱等食物中。

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紫色：

紫色的果蔬类能帮助我们抑制血压的上升、改善肝功能、预防糖尿病、肥胖症的发生，这类食物以紫薯、茄子、甜菜等食物中。

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橙色：

这类食物富含丰富的胡萝卜素，这种物质可以有助于改善细胞之间的交流，从而增加机体抗肿瘤的能力，这类食物主要以胡萝卜、甘薯、香瓜、芒果等食物中。