陪我瘦了20斤的减肥励志语录：时间不等人，健康更重要（减肥励志语录：时间不等人，健康更重要）

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！

减肥是一条充满挑战的路，路上有汗水，有痛苦，也有坚持。但如果你坚持下去，那么成功就会跟着你而来。这里我分享一些陪我瘦了20斤的减肥励志语录，希望能激励你们，一起走向健康的生活。

1、时间不等人，健康更重要。我一开始减肥的时候，总是以最快的速度瘦下去为目标。但是后来我想明白了，时间并不是我们可以控制的，但我们能够做的是在这段时间里，选择最健康的方式和方法去瘦身。

2、不随便吃，不随便断。减肥并不是指吃得越少越好，更重要的是要均衡饮食，控制食量。一旦暴饮暴食，减肥的努力就会前功尽弃。

3、放慢生活节奏。现在的生活节奏太快，大家似乎都习惯以快餐的方式来解决问题。但是这样会导致我们的身体逐渐失去平衡，甚至影响到心理健康。所以，要让自己的生活放慢节奏，让身体和心理都得到愉悦和滋养。

4、掌握正确减肥方法。身体是我们的本钱，所以说我们一定要以健康为前提去减肥。通过科学的方式，掌握正确的减肥方法，不仅可以帮助你瘦下去，还能让你的身体更加强健。

5、越往后越难坚持，越要坚定信心。减肥这条路并不是一帆风顺的，可能开始很轻松，但在后面的时候更容易感到疲惫。但是要坚持下去，对自己要有信心，相信自己一定可以成功。

6、多锻炼，多出汗。良好的运动习惯是瘦身的保证。减肥不是挨饿，也不是找简便的方法去懒散地度过，而是更加注重锻炼，出更多的汗，让代谢加快，达到减肥的效果。

7、不要给自己找借口。有一句话说得好：“失败者总是找借口，成功者总是寻找方法。”减肥不是没有借口，而是你在坚持的路上，不再给自己找借口。

在减肥的这段日子里，提炼出自己的成功经验，才是最重要的。成功的意义并不局限于瘦身，更重要的是通过减肥这条路，让我们学会了坚持，学会了一种健康的生活方式，让我们的人生更加健康、积极、乐观。让我们一起加油吧！

PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功减肥，我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“66”，并且私发我，我会免费发给你，让你少走更多弯路！