5天减肥食谱，甩掉顽固脂肪

减肥虽然困难但是只要脚踏实地去做，无论多么顽固的赘肉也都能轻松被甩掉。介绍一套五天减肥法，实践五天就能收获非常显著的减肥效果。

减肥前的碎碎念：

1.减肥是一个持续的过程，不会少吃一顿饭就收获立竿见影的效果。只有将减肥习惯坚持下去才能减肥成功。

2.减肥的过程中会有限制饮食的情况，如果出现任何身体不适都请终止减肥，防止损害身体健康。

3.减肥期间要严格按照减肥要求去做，有助于减肥成功率的提升同时避免减肥失败。

五天减肥的具体方法：

减肥第一天：只吃鸡蛋

这一天的食物只有鸡蛋，可以是水煮蛋，也可以是少油炒蛋，但是除了鸡蛋外不能吃其他任何食物。这一天最多吃五个鸡蛋。

吃鸡蛋减肥可以按照三餐的时间去吃，也可以饿了就吃，但是要控制控制饮食量。

减肥第二天：只喝液体

这一天的食物只有液体，可以是低脂无糖的牛奶、酸奶，无糖无添加的豆浆，也可以是黑咖啡和茶水。但是除了以上的液体外不能吃其他任何食物。

这一天的液体饮食，只要饿了就可以喝，但是不能喝得太撑，避免将胃口撑大。

减肥第三天，只吃肉类

这一天的食物只有无肉眼可见肥肉的瘦肉，可以是牛肉、鸡胸肉，也可以是虾肉、鱼肉等海鲜的肉类，除了以上介绍的肉类食物不能吃其他任何食物。

吃肉类减肥的这一天可以按照三餐的时间去吃，也可以饿了就吃，但是要控制控制饮食量，每一餐肉类的食用量不能大于一个手掌大小。

减肥第四天，只吃水果

这一天的食物只有低糖的水果，可以是苹果、猕猴桃、火龙果等，但是不能是瓜类和榴莲等高糖高热量的水果，这一天除了以上介绍的水果不能吃其他任何食物。这一天的水果饮食，只要饿了就可以吃，但是不能喝得太撑，避免将胃口撑大。

减肥第五天，只吃蔬菜

这一天的食物只有蔬菜，可以是任何种类的蔬菜。蔬菜烹饪方式推荐水煮或者清炒。

这一天的蔬菜饮食，只要饿了就可以吃，但是不能吃得太多，避免将胃口撑大。

按照以上的方式一个周期便能收获非常显著的瘦身效果哦。