简单3招纤细小腿肌肉操 小糊涂 2023-12-18 09:53:28 这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩,可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群,小编在照做过之后小腿果然变细了呢,赶快试试看吧! 1、身体的重心靠手握的椅背来调节,在做动作时要保证站稳,抬起小腿时小腿用劲尽力上抬靠近大腿 2、在屋子里正常走路即可,穿带跟的鞋,脚尖先着地,尽可能想象自己走的很轻盈。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节操哦! 3、抬腿时,小腿尽量靠向大腿,用手臂环绕保持10秒钟。 TIPS:运动时间:所有三套操加起来每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。 本文标题:简单3招纤细小腿肌肉操 本文地址:http://www.128870.com/jianfei/157203.html 本文阅读87到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。 七酷生活网声明:本文发布的图片、内容均来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权联系删除。 相关标签:肌肉健康 上一篇:有关新型肺炎的英语作文 上一篇:减肥成功是怎样的体验?(减肥成功是一种怎样的体验?) 推荐阅读 17年,四川800斤夫妻为生娃疯狂减肥,一年减掉400斤,后来怎样了 2024-07-06 医聊 | 秒懂饮食:减肥期间,主食到底是不是“障碍”? 2024-07-06 自制减肥茶大全-玫瑰蜜枣茶 2024-07-06 每天喝普洱茶真的可以减肥吗? 2024-07-06 【科普营养】黑咖啡是减肥神器吗?专家提醒:不能替代运动和饮食管理 2024-07-06 “减肥神药”又有新功效,研究显示:GLP-1类药物或有助于降低癌症风险 2024-07-06 发表评论取消回复 名称(*) 邮箱 网址 评论 ◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。