巧用黄瓜轻松瘦 推荐黄瓜瘦身美味

黄瓜可以减肥这是很多人都知道的，那黄瓜要怎么吃更容易瘦呢？下面就和小编一起来看又美味又瘦身的黄瓜菜肴吧。

黄瓜减肥原理

①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

黄瓜减肥美味菜肴

糖醋黄瓜

材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量

做法：

1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水。

2、用凉开水洗一下，捞起沥干水。

3、加糖，醋拌匀即可。

黄瓜酸奶沙拉

材料：黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙

做法：

1、黄瓜去皮去籽切成小块薄片，蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐。放置25分钟左右

2、把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。

3、酸奶搅匀后倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。

黄瓜汁

材料：新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许

做法：

1、先将黄瓜洗净去皮去籽。

2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨。

3、根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。

培根黄瓜炒鸡蛋

材料：培根两大片，黄瓜一条，鸡蛋三个，精盐，料酒，调和油，葱花。

做法：

1、黄瓜洗净去皮，切片用少许盐腌制一下，挤出多余水分备用；

2、培根切成小段，鸡蛋磕入碗中打散备用；

3、炒锅加温倒入适量调和油，把蛋液倒入快速翻炒一下出锅，

4、锅内再次倒入调和油，爆香葱花，倒入培根，黄瓜片，洒上一汤勺料酒翻炒均匀，然后倒入鸡蛋，加精盐炒一下就可以出锅装盘。

云耳鸡蛋炒黄瓜

材料：蛋，姜，黄瓜，云耳，白胡椒面

做法：

1、先把打散的蛋炒好，用锅铲或刀捣城块；

2、热油下锅，放几片姜，等片刻，倒入蛋块、黄瓜块和云耳，爆炒一会，加盐和白胡椒面，兜匀，可撒几滴料酒在上面，这样更加香。上锅。