巧吃苦瓜让你春季瘦个够

　    苦瓜减肥需要方法对了才能达到效果。这就分享怎么样吃苦瓜才能够有效的减肥哦！

　　苦瓜有降血压、血糖的食疗效果，这是很早就知道，如今何不就用它来帮忙。曾在一本食谱书上看到过苦瓜与黄花菜搭配煮汤，感觉该有不错的味道，这就来试试吧。在菜谱书上看到的图片很漂亮，苦瓜是绿绿的。经过实践后发现，那是不可能的!煮那么长时间的苦瓜要是依旧保持翠绿，估计也没人敢吃了。

　　材料：苦瓜、黄花菜

　　制作：黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和蘑菇精调味即可。

　　苦瓜减肥4大给力理由

　　1.热量超低，还能抑制脂肪吸收

　　每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

　　2.降火消肿、去热解毒

　　苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

　　3.增强免疫力、美容养颜

　　丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

　　4.降低血糖

　　苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用