巧吃菠萝易减肥 小编传授给你菠萝食谱

　　菠萝减肥是不是觉得有点不可思议？千真万确

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素， 16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

　　丰富的维生素乙能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。 菠萝保健。促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　其实，菠萝的减肥功效主要是它含有大量营养的汁液，能够很好的酸解人体内的脂肪，如果在每日的饮食中巧妙的搭配一些菠萝或者是菠萝汁，就可以很快达到瘦身的目的。不过吃菠萝之前最好可以处理一下，否则生菠萝很容易刺激到我们的口腔粘膜，而且过敏的人群也不要吃过量的菠萝，否则容易引发皮肤疾病。

　　这里有一个小窍门可以解决上面的问题：把菠萝去皮切块，然后放入清淡的食盐水中浸泡30分钟左右，最后用清水冲掉食盐水，就可以放心的享受菠萝的美味，并且轻松的消减脂肪了。

　　菠萝不仅能够作为水果，提供人们日常所需的维生素，有助脂肪的分解，同时也能加入到正餐的菜谱当中，下面，小编就为大家介绍两种最棒的菠萝吃法

　　营养美味菠萝饭

　　200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

　　新鲜瘦身菠萝汁

　　每餐之前都喝一杯新鲜的菠萝汁，既有减肥燃脂的功效，又可以产生饱腹感控制食量，减少脂肪的吸收，是非常有效的瘦身小窍门。

　　菠萝汁的做法就更简便了，只需要一个小菠萝和120克左右的鲜草莓、半只柠檬和一小勺的糖，这些水果都有丰富的维生素和果酸，能够抑制脂肪的吸收并且分解脂肪，把它们放入榨汁机中，再倒入适量的清水把它们混合榨汁，最后放入一点点的糖来调味，鲜美的菠萝汁就做成了。平时上班的时候也可以随身带一瓶菠萝汁，有饥饿感的时候就喝一杯为身体补充能量且不用担心发胖。

　　所需的原料：

　　200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

　　取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。

　　最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

　　Bonus附加福利

　　美容

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

　　保健

　　1、促进血液循环

　　酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　2、消除感冒

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。