青少年成长当中会面临的烦恼

在线心理咨询当中，我们发现很多青少年抱怨生活没意思，生活充满烦恼，这才十几岁的孩子，正是阳光少年，小小的心里何以有这么多的烦恼呢?一、学习压力过大。学业负担太重，各类课外培训繁多，升学、分数与名次带来很大压力，遇到考试总感到紧张，没有属于自...

核心价值观如何铸魂育人（核心价值观如何发挥导向作用）

价值观是人们区分好坏、美丑、益损、正确与错误，符合或违背自己意愿等的观念系统。它通常是充满情感的，并为人们自认的正当行为提供充分的理由。价值观具有动机、意志的功能，是规范性的，也是个体行动和态度的指导。自古以来，中华文化就重视探讨“义以为上...

减肥=减重，减肥＝减脂大部分人认为减肥就是减重（减肥=减重，减肥=减脂）

1、减肥≠减重，减肥＝减脂大部分人认为减肥就是减重，其实减脂肪不等于减重。有人认为，只是减少几公斤体重，腰围变瘦几寸，就是有效减肥，这是误区，如今有效减肥的观念已经改变。要想真正彻底的减肥，是要做到“降低脂肪比例”这才能确保不再肥胖，更健康...

跑了好久还是不瘦?到底是哪里出了问题?（跑了好久还是不瘦?）

跑了好久还是不瘦？到底是哪里出了问题今天让我们用数据让跑步这件事能够更加事半功倍！1、心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。那么运动时达到多少心率或强度多大才能有效减肥呢?通常应在最大心率(即MHR，其计算方法是220-你的年龄)的6...

可以扔掉肥肉，可以不吃蛋黄（可以扔掉肥肉，但这几样决不能丢橄榄油）

许多健身爱好者都知道饮食要控制好油脂，因此许多健友把油脂当做健身的克星，可以说见油就怕，但健身真的要滴油不进吗？事实并非如此，若严重的油脂摄入不足对身体的伤害是巨大的，更谈不上健身效果。为什么我们需要摄入油脂？人体必须从外界摄入所需的必需脂...

为什么有些运动可以降低肥胖的风险？（为什么冬天运动可以降低肥胖的风险？）

一到冬天，全身细胞进入到“不想动”的状态像动物一样，全部进入“冬眠”而且，冬天就是火锅、麻辣烫的时节给想减肥的我们又增加了难度话说，在诸多不想减肥的理由里冬天貌似是最"客观公正"的了比如天气冷、易受伤，食欲增加等等这些都变成了我们心安理得减...

健身路上最大的拦路虎——高热量炸弹（健身路上最大的拦路虎）

对于健身的人，尤其是减肥人群来说管不住自己的嘴，简直是健身路上最大的拦路虎啊！特别是在两餐之间上午十点，下午三四点左右不争气的肚子就饿的不行肚子都这么抗议了你说我是吃！还是不吃？每次都极其的纠结...我想了想平时最爱吃的零食热量真是，怕了怕...

心理咨询师的能力（心理咨询师可以帮助您找到对象）

心理咨询昂贵，因为它是照顾灵魂的专业工作。换句话说，对心理咨询师的能力和道德要求很高。如果您想找到一种可靠的心理学，那么您可以了解一名好的咨询师所需要的能力：咨询师需要向寻求帮助的人开放，这是咨询师是否具有专业能力的指标之一。咨询师能够接受...

饮酒会不会让我们发胖？（饮酒会不会让我们发胖）

饮酒会不会让我们发胖吗？酒的热量到底有多高？啤酒肚是饮酒惹得祸吗？减肥期间，如何适当饮酒。据调查，酒的热量成分主要由酒精热量与酒精以外的热量两个一小部分造成。500毫升的啤酒相称于一小碗米饭，和雪碧可乐这些汽水差不多。另外，酒精的热量是不含...

网红减肥药成本仅需1毛，揭开小作坊制作过程！（网红减肥药成本仅需1毛，揭开小作坊制作的过程）

减肥药一直以来都是一个很有争议性的话题，网络上的减肥药层出不穷，也许你曾购买过的网红减肥药，可能就是在脏乱差的地下室制作完成的，上面连写成本和配方都没有，打着夸大其词的宣传。最近就有新闻爆出网上卖的昂贵网红药成本仅需1毛的事情，揭开了小作坊...

想减肥，每天坚持慢跑1小时有效吗？初学者最好留意“细节”！（想减肥，每天坚持慢跑1小时有效吗？初学者最好留意“细节”）

其实在我们日常生活中，很多人都会有一个疑惑，想要自己减肥成功的话，为什么需要先去做有氧运动，而很多人都会建议说，如果说没有运动基础的话又想减肥，最好是先从慢跑开始，那么跑步可以减肥吗？到底要怎么样跑步呢？想减肥，每天坚持慢跑1小时有效吗？初...

女生减肥怎么运动能不缩胸呢、？（女生减肥怎么运动能不缩胸呢、）

女生减肥怎么运动能不缩胸呢、？相信有不少女孩子，在减肥期间都有胸部缩水的情况，可能有很多人尝试了各种方法，最终的效果并不理想。那针对减肥的女性，有没有办法不让胸部变小呢？我们先来看下它的构造，胸部大部分都是脂肪，其次是乳腺和肌肉。因为减肥是...

减肥是先减脂还是先减重？（减肥先减脂还是先减重）

减肥一直都是大家比较关心的话题，很多人在减肥期间会思考是先减脂还是先减重？目前一直有人争论不休，因为这几个字意思都差不多，他们有着天壤之别，我们先来看一下两者分别代表了什么？什么是减脂？减脂其实很好理解，就是降低体脂肪含量，减脂就是体内脂肪...

减肥先做有氧还是先做重量训练？（先做有氧还是先做重量训练?）

我想这个问题一定困扰你很久了，想要减肥，到底该先做有氧还是先做力量？！好吧，N多文章告诉我们，先进行力量训练消耗完身体糖原后再进行有氧运动，能够更多燃烧脂肪，这是科学！但你有没这样的体会，去力量训练很嗨，用尽全力练30-40分钟，该去跑步做...

冬季减肥食谱（冬季减肥粥怎么做好吃？）

冬季要减肥，还要养生，减肥粥就是很多人的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效。下面几款减肥食谱，教你什么减肥，让你享受美味，喝出冬季轻盈好身段。芝麻粥做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗...