认清减肥三大误区 让减肥变减肥

　　春季的时候都是我们减肥的一个重要的季节，这个时候我们很多人都是会选择减肥的，但是在减肥的时候我们都是会用饮食减肥方法的，但是其实饮食减肥的时候很多人都是进入一些误区的，下面我们就给大家说说哪些减肥误区是我们容易进入的吧。　　一、不吃早餐...

中年女人如何瘦手臂？ 居家手臂操登场

随着年龄越来越大，皮肤也越来越来松弛没有弹性了。到了30岁以后，胳膊上的肉肉更是明显了。怎样瘦手臂？中年女人应该怎样瘦手臂呢？下面教大家四种怎样瘦手臂的方法。第一种怎样瘦手臂1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴...

人类心智的起源

人类心智的起源撰文╱豪瑟（Marc Hauser）翻译╱涂可欣重点提要■达尔文认为人类和其他动物的心智演化是连续的，这个观点受到后继学者的支持。■但是有越来越多证据显示，人类和其他动物的心智事实上有着巨大的差距，作者最近指出了四个人类独有的...

3种有氧运动方法 边玩边瘦不再难

有氧运动是公认的最受欢迎的一种运动方式，是女士塑身减肥的首选，更是男士们健身减肥的不二法门。但是对于有氧运动减肥，大家都存在一个疑惑：什么样的有氧运动减肥最有效？现在正值春夏交接的时候，那么此时最有减肥效果的有氧运动有哪些？减脂强力推荐一：...

这个夏天不用怕 按摩法教你轻松瘦腿

夏天是一个秀身材的季节，这样一来，可就苦恼了粗腿MM了，肉肉的腿怎么能露出去见人呢？小编可以为你解决这个烦恼哦！下面就为大家揭秘这个夏天怎样瘦腿最快，想要让身材变得更好更迷人就一定要塑造完美腿型，赶快来了解瘦腿的妙招吧！想要瘦腿按摩是不能少...

流行埋线减肥瘦身法 大家知多少？

你知道埋线减肥对身体有什么影响吗？埋线减肥属于中医减肥中的其中一种减肥方法，埋线减肥凭借着效果快不反弹一直深受着万千女性的欢迎。流行埋线减肥大家知多少NO.1基本定义：什么是埋线减肥？埋线减肥方法起源于20世纪60年代的穴位埋藏法，是在传统...

五大居家瘦腹操 快速减掉赘肉

许多MM把钱甩在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫，下面小编就给你介绍几个居家瘦腹的好方法。1、屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，...

十分钟零赘肉 小编教你睡前减肥操

回家后如果能做做减肥操，不仅可以健身，还能让疲劳的身体得到放松，促进睡眠。今天小编就教大家一套睡前减肥操。瘦腿动作仰卧在床上，并拢双腿，然后双腿慢慢抬高，30个为一组，需要做4组练习，这个方法可以有效减少大腿上的赘肉，对松弛的脂肪型大腿非常...

精油按摩瘦腿法 天然绿色快速瘦腿

精油是从天然的植物当中提取的，绿色无副作用，是时下比较流行的一种瘦腿方式。瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹...

夏季巧喝汤 解渴瘦下来

　　夏季减肥除了喝减肥茶能有减肥功效之外，还有喝什么能减肥？如果你对减肥食谱感兴趣的话，就让小编为你推荐一些适合夏季里做的减肥食谱，让你在减肥瘦身的同时还能兼顾美容，一起来看看吧。　　夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤　　美容减肥汤的功效：健脾...

三周拥有好身材? 六组瘦身操有奇效

　　怎样才是最佳瘦身方法呢？小编看，运动始终是最佳的瘦身方法，那么如何才能在运动的时候燃烧脂肪同时还能达到塑造体形的作用呢？下面小编就要告诉大家一组瘦身操，帮助您达到最佳的瘦身状态，那么就来看看应该如何练习吧。　　1、拱桥　　减肥重点：手臂...

白领瘦腰腹高招 不做小腹婆

　　怎样瘦腰腹能不做小腹婆呢？长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！　　利用工作环境　　·你的单位也许有体育活动设施，或者与...

透过经期看体质 选择适合你的减肥良方

　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类。看得也真是人雾煞煞，其实，不同类型人也要用不同的减肥方法，以免耽误身体健康。下边我们就来为大家具体介绍一下，看看你适合哪类减肥方法吧！　　血虚型：薰脐不怕冷　　如果月经来的量不会太多、...

药膳减肥 健康瘦身才是王道

　　中医减肥是利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而起到减肥的效果。那么，中医减肥的方法有很多种，选对了方法效果才会最佳。　　针灸减肥　　针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调...

碧昂斯产后继续做辣妈 产后瘦身食谱帮大忙

美国流行天后碧昂丝（Beyoncé ）今日登上美国著名瘦身杂志《America's Shape》，分享了她由于怀孕而增加了57磅（约26kg）并成功减重的心路历程。明星可以做到的，我们为什么不能做到？小编为刚刚生产完的妈妈们支招，让每个妈妈...